孕婦血糖高能喝檸檬水嗎

1 孕婦血糖高能喝檸檬水嗎

孕婦血糖高是可以適量喝一些檸檬水， 檸檬水中所含的有機酸， 能改變食物與人體消化酶的接觸面積， 延緩胃排空時間， 起到穩定血糖的效果。 檸檬水中含有豐富的維生素C， 能夠增強准媽媽的孕期免疫力。

孕婦在喝檸檬水還能有效幫助防治孕期出現的心腦血管疾病、腎結石等疾病。 此外檸檬的袪痰功效比柑橘還強， 因此， 夏季孕婦痰多， 咽喉不適時， 將檸檬汁加溫水和少量食鹽， 可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

2 孕婦高血糖喝檸檬水注意事項

1、檸檬中同樣含有大量酸性物質，

容易引起孕婦胃酸等不適症狀， 所以孕婦再喝檸檬水的時候一定要注意適量。

2、孕婦如果是胃不舒服或是有胃病的話， 建議早上儘量不喝， 或少喝。 因為檸檬中的成分會刺激胃部， 可能引起胃酸分泌過多， 進而反胃噁心。 所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

3、高血糖的孕婦儘量不要喝外面買的檸檬水， 外面買的檸檬水大多添加了香精和糖， 不利於孕婦和胎兒的健康。

4、孕婦喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝檸檬水， 這時人體機能已經趨向正常， 對有刺激性的水已經有了抵抗力， 而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

3 檸檬水的正確泡法

1、最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁， 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。

鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

因為皮的部分類黃酮物質更高， 如橙皮甙、柚皮甙等， 它們都是有益健康的成分， 檸檬精油也主要在皮裡面， 而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。 類黃酮物質有淡淡的苦味， 和檸檬本身的酸味相配合， 天熱時喝更解渴。 剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜， 用保鮮膜包上， 能在冰箱裡存三天。

2、帶皮泡水更營養

檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 也都是有益成分， 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合，

天熱時喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜

泡檸檬的水太涼， 香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡， 則會有較多的苦味物質溶出， 比如橙皮甙等。 有人擔心， 水溫太高會導致維生素C的損失， 其實檸檬的酸性較強， 而維生素C在酸性條件下耐熱性較好， 沒那麼容易損失。 因此， 泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝

但是， 淡甜的檸檬水大約含有5%的糖， 一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡， 如果喝兩杯， 就相當於吃1/4碗米飯， 所以需要控制體重的人要限量。 此外， 胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝， 因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。

對於消化不良者來說， 在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，

對促進消化液分泌還有好處。 不加糖的淡檸檬水中沒有鈉， 幾乎不含能量， 而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質， 很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

5、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴， 則泡水時一定要淡。 一大片帶皮檸檬泡1升水， 能倒3~4小杯， 一般沖泡2~3次， 沒有檸檬味道時換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀， 比較清香， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 所含能量幾乎可以忽略不計。 如果檸檬片放的比較多， 則需要加糖或蜂蜜， 有利於平衡酸味。