孕婦血糖高能喝綠茶嗎

孕婦血糖高是可以喝綠茶的， 綠茶中的茶多糖能夠通過抗氧化與增強葡萄糖激酶活性而有效的降低血糖， 而且孕婦如能每天喝3-5克茶， 特別是淡綠茶， 可以增強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育等。

健康小貼士：高血糖高血脂的人最好是多喝綠茶， 羅漢果茶以及烏梅茶， 這三種對於高血糖高血脂有很好的作用。

1、孕婦在喝綠茶是不宜過濃， 茶葉中含有少量咖啡因， 咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，

2、孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯後1小時後再飲用淡綠茶。 另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。

1、多添加食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。 糖尿病人適當地增加食物纖維的進量， 有以下益處：其一， 高纖維食物可以降低餐後血糖， 改善葡萄糖耐量， 減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二， 能減緩糖尿病人的饑餓感;其三， 能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動， 預防便秘的發生。 下列食物中含纖維量較多， 可做為糖尿病人經常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米麵、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2、營養比例要均衡

在限制總熱量的情況下， 三大營養素——碳水化合物(糖)， 蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下， 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%， 25%-35%， 10%-15%。

3、多吃低血糖指數的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言， 在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積， 除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積， 得到的百分數。 )如番茄、獼猴桃、芭樂、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。