孕婦補什麼對胎兒的大腦有益

一、蛋白質是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。 比如瘦肉、五穀雜糧、牛奶等都是非常不錯的蛋白質含量可觀的食物。 二、鈣質對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要， 如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育， 而且鈣不足對於母親影響也很大， 如可能造成小腿抽筋、骨質疏鬆、牙齒鬆動等困擾。 牛奶、乳酸、綠色蔬菜、芝麻、大豆等都是鈣含量較高的食物。 三、維生素B群包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙鹼酸、葉酸等， 可增加身體的新陳代謝， 消除疲勞， 對大腦功能的發育有直接作用。 例如蘆筍、杏仁、蛋、動物肝臟， 還有牛奶、花生、糙米等。 四、維生素C大家較為熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素， 同時對於傷口癒合、幫助鐵的吸收都有助益。 例如櫻桃、芭樂、番茄等就是非常不錯的補腦食物。 五、DHA對於胎兒視網膜及大腦發育有幫助。 美國臨床營養期刊發表過的期刊論文就指出， 經由母乳得到較多DHA的嬰兒， 將來視力發展較為健全。