孕婦補充營養的誤區

每個家庭都渴望能有一個健康聰明的寶寶誕生， 准媽媽們從妊娠初期就開始在各方面加以重視， 來為肚子裡的寶寶的健康成長保駕護航。 但許多准媽媽們仍對補充營養會產生很多誤區， 反而加重了身體在妊娠期產生的更多不適。

●營養過剩導致母嬰超重
孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率， 不利於胎兒成長， 在分娩時， 也會有困難。 產後還會使孕婦難以恢復， 體形過肥。 營養過剩還可能導致巨大兒出生， 增加難產的可能性， 容易出現產傷。 巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣， 而且會增加孩子心臟的負擔， 成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。 所以， 孕婦要注意飲食， 以控制住胎兒的體重， 膳食品種要多樣化， 盡可能食用天然的食品， 少食高鹽、高糖及刺激性食物， 特別是一些高糖水果也不要多吃， 最好不要增加飯量， 可以多吃些輔食。
●水果過量導致糖尿病
為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶， 就在產前拼命吃水果， 她們認為這樣既可以充分地補充維生素， 將來出生的寶寶還能皮膚好。 徐澄清主任指出， 這種想法是片面、不科學的。 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素， 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分並不高， 但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果， 而不吃蔬菜， 直接減少了孕婦纖維素攝入量。 並且有的水果中糖分含量很高， 孕期飲食糖分含量過高， 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。
●補鈣過量導致胎兒異常
孕婦懷孕時， 母體自身的骨密度下降， 若不及時科學地補充鈣質， 女性容易出現骨質疏鬆症， 而且胎兒的生長發育也需要孕婦補充鈣質。 但是， 鈣質的補充並不是越多越好。 超量補鈣， 不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險， 還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。 徐澄清主任提醒， 正常孕婦要儘量從膳食中獲取鈣， 乳製品是其最好的來源， 豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
●維生素過量導致胎兒畸形
補充適量的維生素可以避免胎兒的一些先天性缺陷， 但如果補充過量則會適得其反。 研究表明孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A， 則有1/4機會造成胎兒畸形， 如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形， 另外有1/4機會造成智障。 若維生素D補充過多（每日超過15毫克）， 容易造成孕婦的軟組織鈣化。