維生素是人體很重要的營養元素， 尤其是對於孕婦來說， 維生素不僅影響孕媽媽自身， 還會影響胎兒發育。 一般來說， 補充維生素都是通過飲食來補充， 那麼孕婦補充維生素吃什麼好呢？
孕婦補充維生素吃什麼好？一、含維生素C的食物：新鮮的水果和蔬菜中都含有維生素C， 比如青菜、菠菜、芹菜、花菜、番茄、捲心菜、馬鈴薯、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘， 還有野生的莧菜、苜蓿、獼猴桃、酸棗等等。
孕婦補充維生素吃什麼好？二、含維生素D的食物：要說孕婦補充維生素吃什麼好， 若是補充維生素D， 那可以選擇的食物就比較少了。
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孕婦補充維生素吃什麼好？三、含維生素E的食物：各種油料種子和植物油中比較豐富， 比如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油， 還有豆類、粗糧也比較豐富， 某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含有少許。
孕婦補充維生素吃什麼好？四、含維生素K的食物：在魚肝油、牛肝、蛋黃、優酪乳、優格、海藻、乳酪、菠菜、萵苣、紫花苜蓿、甘藍菜、豌豆、香菜、螺旋藻、藕等等食物中都含有。
以上就是關於孕婦補充維生素吃什麼好的推薦了， 希望對孕媽媽有所幫助。
