孕婦補硒最好食補， 在日常生活中， 很多食物含有豐富的硒。 那麼， 孕婦為什麼需要重視補硒?孕婦吃什麼補硒?
孕婦吃什麼補硒?
動物的肝臟含硒， 但含膽固醇較高， 食用過多， 對身體有害。 水果、蔬菜均不含硒， 糧食中有少量的硒只含在粗皮殼中， 因此多數人體內都缺硒。 常見的補硒食物有一下幾類：
1、孕婦補硒蛋類是首選
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。 研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.3微克;每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克， 由此證明蛋類的含硒量高於豬肉， 所以蛋類也是補硒首選的食物。
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2、孕婦補硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素豐富， 且本身具有提高免疫力， 清除體內活性自由基等作用， 與硒的作用一致， 有協同增效作用， 所以補硒過程中可多食用大蒜。
3、孕婦補硒可適當食用海產品
海產品包括河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等， 其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高， 值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外， 還含有有害元素鉛、砷、汞等， 所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補硒
營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素， 所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高， 所以補硒也可多食用動物內臟。 除此之外， 含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
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孕婦需要補硒嗎?孕婦為什麼需要重視補硒?
硒是孕婦不可或缺的微量元素之一。 雖然硒在人體內的含量僅為千萬分之一， 但它卻和四十多種威脅人類健康的疾病相關， 決定著生命的存在， 有其他物質無法替代的巨大作用。 尤其是孕婦， 補硒不僅可以預防妊高症、流產， 而且還能減少畸形寶寶的出現。
孕婦補硒的重要性
據美國醫學工作者研究發現， 硒可降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管症狀、預防和治療妊娠高血壓症、抑制婦科腫瘤的惡變。 此外還能預防胎兒致畸。
硒與維生素E起著相互協同， 相互制約對方的作用。 維生素E又稱生育酚， 在預防早孕流產、早產時常用維生素E進行治療，
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