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孕婦補碘吃什麼好?

孕婦補碘吃什麼好?碘缺乏不僅傷害孕媽咪健康, 同樣也會影響腹中胎兒的生長發育, 孕媽咪一定要注意飲食, 不能在營養上讓未來寶貝先天不足。 孕婦吃什麼補碘呢?一起來看下這十大補碘食物。

食物名稱 每100克食物碘含量

海帶 1毫克

紫菜(幹) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海魚 80微克

海鹽 2微克

山藥 14微克

碘化食鹽 7600微克

大白菜 9.8微克

雞蛋 9.7微克

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