孕婦補維C可提高胎兒智商

孕婦應適量攝入維生素C

維生素C也被稱為抗壞血酸， 是一種水溶性維生素。 維生素C功能很多， 參與大量生物反應過程， 對於保持健康非常重要。 維生素C可以促進人體內膠原蛋白的形成， 而膠原蛋白是保持皮膚、關節和骨骼強健的一種蛋白質；維生素C對於人體內的傷口復原有一定作用；維生素C可以提高白血球的吞噬能力， 從而增強人體的免疫能力；維生素C還可以促進營養代謝， 保障胎兒健康發育。

孕婦維生素C的需要量隨胎兒需要量的增加而增多。 懷孕期間， 胎兒迅速生長發育， 骨、牙的生長， 造血系統的健全，

鐵元素的吸收等都需要大量的維生素C， 另據報導， 維生素C對胎兒大腦和智力的發育也有著極其重要的影響。 維生素C能使細胞的結構堅固， 消除細胞間的鬆弛或緊張狀態， 使身體的代謝功能旺盛；維生素C嚴重不足時， 會造成腦和身體對刺激反應減弱， 並易引發壞血病， 使牙齦、皮膚、毛髮、骨骼、關節受損。 充足的維生素C會明顯促進胎兒大腦的發育， 使大腦靈活、敏銳， 還能提高胎兒的智商和記憶力。

維生素C是人體所必需的， 但易從人體內快速丟失， 因此每日保證充足的攝入量非常重要。 食物中以新鮮蔬菜、水果等含量最為豐富， 如柳丁、紅果、鮮棗、柿子椒、番茄、菜花、油菜、紅醋栗、青椒、芒果、柑橘、甘藍、番茄和馬鈴薯等含量最多，

香蕉、桃、梨、蘋果等含量次之， 穀類食物含量較低。 水煮、烹飪、受熱和光照都會降低食物來源中維生素C的含量， 蔬菜一旦被切削即開始損失維生素C。

孕婦適量補充維生素C(每日100毫克)可預防胎兒先天性畸形， 但是如果每日過量攝入(超過1 000毫克)則會影響胚胎發育， 因為大劑量的維生素C易使人體形成“酸性體質”， 不利於生殖細胞的發育， 而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症， 出現腿痛， 牙齦、皮膚出血， 傷口不易癒合， 抗病能力降低等。