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孕婦補葉酸食譜:炒木須肉

原料:豬肉250克, 雞蛋2個, 木耳25克, 黃花菜25克, 油菜150克。

調料:醬油、糖、蔥、鹽各適量, 澱粉10克。

做法:

(1)將豬肉切成細絲, 用澱粉、醬油拌勻, 鍋上火, 放油少許, 燒熱, 放入肉絲炒熟, 出鍋備用。

(2)熱油鍋內雞蛋加鹽炒熟, 出鍋備用。

(3)將發好的木耳和黃花切小, 用熱油鍋炒片刻後, 加醬油、糖、油菜和炒好的肉、蛋共同煸炒, 最後加蔥花, 勾薄芡, 攪勻即可出鍋。

特點:這是道家常菜, 做法簡單, 但有肉, 有蔬菜, 特別是木耳含鐵豐富, 雞蛋和綠葉蔬菜含葉酸豐富。

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