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孕婦補葉酸食譜:茄汁蝦仁豆腐

材料:大蝦300g, 豆腐200g, 青豆100g, 油、鹽、白酒、濕澱粉、水澱粉、番茄醬各適量。

做法:

1、蝦洗乾淨, 剝去蝦頭和蝦皮, 去除沙線後沖洗乾淨。

2、加入適量鹽、少許白酒醃制半小時。

3、醃制完成後加入少許濕澱粉, 給蝦仁包一層薄薄外衣。

4、豆腐切成塊。

5、鍋裡燒開水, 加一勺食鹽, 然後將豆腐塊入鍋, 轉小火煮5分鐘, 然後撈出瀝幹水分。

6、另起一鍋開水, 加少許鹽, 將青豆下鍋汆熟, 然後撈出瀝幹。

7、鍋裡放適量油, 油熱後, 蝦仁入鍋滑炒, 翻炒幾下, 等蝦仁變色後即可鏟出。

8、然後將豆腐下鍋滑炒, 加入炒熟的蝦仁, 加入一大勺番茄醬和一小勺糖,

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加入水澱粉勾芡, 加入適量鹽翻炒均勻, 最後加入熟青豆即可。

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