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孕婦補葉酸食譜:酥炸雞肝

原料:雞肝300克, 蛋黃2個, 澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量

製作方法:

1、蛋黃、澱粉拌勻成蛋漿。

2、雞肝切去油脂洗淨, 抹幹水分, 一切為4塊, 加入鹽、薑汁、生抽、香油、料酒, 拌勻醃30分鐘, 然後沾上蛋漿, 再粘生粉。

3、鍋置火上, 放入油, 燒熱, 將弄好的雞肝放入油鍋中炸2分鐘盛起, 再放入油中炸脆上碟, 可以鹽拌食。

適用人群:孕婦跟產婦

補葉酸營養提示:雞肝在動物肝臟中營養是最高的, 含豐富的維生素及鐵質, 是很好的增血食品。 適量補血可防止產婦發生貧血症。 雞肝也是孕婦補葉酸的好食材。

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