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孕婦補葉酸食譜:雞肝豆苗湯

材料

用料嫩豆苗150克, 雞肝50克, 生薑10克, 料酒、精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯各適量。

做法

1、雞肝洗淨, 切成薄片, 加入料酒和適量清水浸泡2分鐘, 入沸水鍋內燙一下撈出, 控淨水。

2、豆苗擇洗乾淨, 切成段。 生薑去皮洗淨, 切成末。

3、淨鍋置火上, 倒入雞湯, 燒至微沸時放入雞肝、豆苗、薑末, 烹入料酒、精鹽燒沸, 調入味精、胡椒粉, 淋香油即成。

功效

此湯含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素, 有滋陰補血、養肝明目的功效。

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