孕婦補血這些誤區要避開

一說到補血， 相信很多人都能想到的方法就是通過食補， 那麼吃什麼呢?相信很多人也都會想到一些與補血相關的食物， 如豬肝、紅棗、菠菜等。 但是， 有些食物確實是具有補血的功效， 但是有些食物是需要搭配才能達到效果的， 你都認清了嗎?不要再做“盲人”啦!

誤區一：吃紅棗補血

其實這個說法是有一定的水分的， 因為單吃紅棗， 補血的效果甚微的， 紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西， 效果是相當微弱的， 如果是想通過這個方法進行補血的話， 建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，

效果會比單吃紅棗來的有用。

另外， 還需要注意的是長期服用紅棗肚子會容易漲氣， 且會使身材變胖， 怕胖的人不宜長期服用， 一個禮拜吃2到3次即已足夠， 以免補了血卻還得擔心減肥問題。

誤區二：專家強調補血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確缺鐵性貧血， 市售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但因為鐵含量低， 不能代替正規補鐵。

誤區三：紅糖無補血功效

民間一直流行紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

專家表示， 紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原”等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。 產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒， 還會加速產婦出汗， 不利於產婦身體的迅速恢復， 甚至使產婦有中暑的可能性。