木耳營養成分很豐富， 對於補血是很有幫助的。 懷孕期間想吃些海產的話魷魚是個不錯的選擇。 今天就教大家做木耳炒魷魚。
原料：
魷魚300克， 幹木耳100克， 紅蘿蔔50克
調料：
蔥、薑、蒜適量， 油20克， 鹽3克， 料酒10克， 生抽10克， 芝麻5克， 味精2克。
做法：
1、木耳用清水浸軟， 洗淨， 撕成小片；紅蘿蔔洗淨切成絲。
2、鮮魷魚洗淨， 在背上斜刀切花紋， 入沸水中稍焯一下， 瀝幹水分， 加入鹽、料酒、生抽醃制一會兒。
3、炒鍋上放入適量油， 下蒜蓉、薑片炒出香味， 再放入紅蘿蔔絲、木耳、魷魚炒勻裝盤。 最後撒上蔥段、芝麻即可。
營養小提示：
木耳含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
女性補血食譜有哪些，常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、... [詳細答案]
孕婦晚餐食譜——海帶燜飯材料：海帶100克、米300克、鹽適量做法：1)米淘洗乾淨;海帶洗淨，切成小塊。2)鍋中放水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘;然後倒入電飯煲中，放米和鹽，水量與平時煮飯時同量... [詳細答案]
孕婦可以多吃些魚類、肉類、蛋類、豆製品以及乳製品等含蛋白質高的產品，也要多吃些新鮮的蔬菜和水果。食譜推薦：①紅白豆腐：豆腐富含大量的蛋白質，也是一個不可多得午餐選擇。而且，口味清淡，蛋白質豐富，可以... [詳細答案]
你好，黑木耳是屬於乾菜之一，主要的營養成分，有補鐵的作用。有清肺的功能。但是黑木耳是屬於寒涼性的食物，在孕期是需要避免食用的。由於孕期出現不適用藥是需要慎之又慎，避免在飲食上尤其對脾胃需的准媽媽要忌... [詳細答案]
