孕婦補鈣喝什麼牛奶才最好？

養生之道網導讀：

由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。 如蔬菜中有的含有大量草酸鹽， 與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收;攝入過量的脂肪， 形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。

因此， 營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。 每100克牛奶中含鈣約120毫克， 牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，

其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠為母體補充營養， 而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。 所謂一人喝奶， 兩人受益， 孕媽咪也趕緊行動吧， 科學喝牛奶， 成就一個健康好寶寶!

孕婦所需營養， 鈣質至關重要。

懷孕是母體的一個特殊生理調整過程， 一個微小的受精卵， 在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。 在整個孕期， 母體約需要貯存鈣50克， 其中供給胎兒30克。

在母體如鈣攝入不足， 胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取， 以滿足生長的需要， 這樣就使母體血鈣降低， 發生小腿抽筋或手足抽搐。

但是， 由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。 如蔬菜中有的含有大量草酸鹽， 與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收;攝入過量的脂肪，

因此， 營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。 每100克牛奶中含鈣約120毫克， 牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠為母體補充營養， 而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。 所謂一人喝奶， 兩人受益， 孕媽咪也趕緊行動吧， 科學喝牛奶， 成就一個健康好寶寶!

加拿大麥吉爾大學的營養學家克裡斯汀?卡奧斯基和他的同事們對300多位女性進行了研究。

這些女性大都在19歲到45歲之間， 1997年5月到1999年6月期間， 她們在加拿大卡爾加里市三家醫院生下孩子，

科學家們發現， 懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親， 生下的嬰兒體重有很大差別。 據統計， 懷孕母親每天多喝一杯牛奶， 孩子出生時的體重平均會增加41克。

英國南安普頓大學的科學家們以前曾發現， 母親在懷孕期間卻乏維他命D的攝入， 孩子的骨骼發育將受到影響， 長大後也容易患骨骼疏鬆症和增加骨折的危險。

而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D， 這種物質對於胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要;另外， 一杯牛奶中還含有50毫克鈣， 母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質， 同樣能增加嬰兒骨骼發育。 所以准媽媽們補鈣的最好方式是多喝純牛奶哦！