導讀：我們都知道隨著胎兒的逐漸發育孕婦對鈣的需求也會越來越多， 所以孕婦補鈣顯得尤為關鍵， 孕婦缺鈣怎麼辦?孕婦缺鈣有哪些危害?孕婦缺鈣吃什麼好?孕婦補鈣的食譜推薦。
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我們都知道懷胎十月隨著胎兒的逐漸發育， 孕婦對於鈣質的需求也會越來越大， 所以孕婦在懷孕期間一定要保證鈣質的補充， 那麼， 孕婦缺鈣怎麼辦呢?導致孕婦缺鈣的原因有哪些?孕婦缺鈣都有哪些危害?孕婦缺鈣吃什麼好?孕婦補鈣的食譜有哪些?
孕婦缺鈣原因
首先， 隨著胎兒的逐漸發育身體所需的鈣質也會越來越多， 孕婦只有保證充足的鈣質才能確保胎兒的骨骼發育正常;其次， 孕婦自身需要孕婦懷孕後由於身體新城代謝的速度加快， 所以身體所需鈣質也會越來越多。
孕婦缺鈣危害
1、骨質疏鬆
懷孕期間孕婦缺鈣的話會直接導致骨質疏鬆的症狀，
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2、影響寶寶發育
孕婦本身鈣質不足的話胎兒便無法正常吸收鈣質， 所以如果孕婦在懷孕期間缺鈣的話會直接影響寶寶的正常發育， 尤其是對寶寶的身高及牙齒的發育會造成比較大的影響。
3、影響寶寶骨骼發育
孕婦缺鈣還會直接影響寶寶的骨骼發育哦， 孕婦缺鈣的話很容易導致寶寶出現軟骨軟化病、佝僂病、寶寶抽筋等等， 嚴重的話會直接影響寶寶的正常發育， 所以孕婦孕期及時補鈣很重要。
孕婦補鈣食譜
鮮奶洋蔥湯
準備食材：洋蔥、橄欖油、鹽各適量。
做法：
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1.洋蔥去蒂切絲， 入油鍋炒香， 加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。
2.待洋蔥軟爛後， 加入牛奶煮沸， 加鹽調味即可。
牛奶淮山燕麥粥
準備食材：鮮牛奶、山藥、燕麥片
做法：
1、鮮牛奶400毫升入鍋， 山藥60克去皮、切塊。
2、然後與100克燕麥片一同放入鍋內邊煮邊攪拌， 煮至麥片、山藥熟爛即可食用。
芹菜拌腐竹
準備食材：芹菜、腐竹、米醋、鹽、香油適量
做法：
1、先將芹菜洗淨， 切段然後在開水中焯一下， 沖涼後切絲備用。
2、再將泡發好的腐竹切絲， 加入芹菜絲、米醋、鹽、香油拌勻即可食用。
豬骨燉海帶湯
準備食材：海帶、豬骨、生薑、調料等。
做法：
1、將海帶洗淨， 切成絲;豬骨洗乾淨後， 用開水焯一下， 再放入熱水鍋中， 和蔥段、薑片、大料一起煮。
2、豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，