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孕婦補鈣食譜:上湯雜錦娃娃菜

用料

主料

娃娃菜

200克

30克

豌豆

30克

皮蛋

1個

竹筍

1/3個

枸杞

10克

調料

食鹽

3克

大蒜

3枚

水澱粉

30毫升

高湯

500毫升

做法

1.

準備食材:娃娃菜1顆、蝦仁30克、豌豆(煮)30克、松花蛋1個、筍1/3顆、枸杞子10克、食鹽3克、蒜3枚、水澱粉30毫升、高湯500毫升。

2.

步驟1:娃娃菜掰開葉子, 用流動的水沖洗多次, 瀝幹水分備用。

3.

步驟2:小河蝦去殼取蝦仁, 筍切丁, 松花蛋切丁, 備用。

4.

步驟3:將青豆, 冬筍丁, 松花蛋丁加入到鍋裡的高湯中, 煮3分鐘, 之後加入蝦仁以及枸杞, 繼續煮1分鐘。

5.

步驟4:鍋中放入少許的食用油, 爆香切片的蒜瓣, 加入高湯煮沸, 放入娃娃菜在高湯裡, 煮軟的娃娃菜撈出,

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擺入盤中。

6.

步驟5:高湯中加入30毫升的濕澱粉, 攪拌均勻, 待湯汁慢慢濃稠, 加入適量鹽調味。 最後將有料的芡汁澆在娃娃菜上。

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