用料
牛腩 150g
蕃茄 4個
大蔥 一段
薑 適量
鹽、糖 適量
油 適量
小蔥
孕婦版-番茄牛腩的做法
牛腩切3cm正方， 番茄去皮（頂部開淺十字口， 用開水淋片刻， 皮自然脫落）， 一半切小丁， 一半切大塊， 大蔥切末， 薑切片
冷水下牛腩、薑片， 待水開， 撈出牛肉洗淨表面髒物， 待用
油鍋下蔥末， 炒出香味下番茄丁， 翻炒片刻（此處可加少許番茄膏， 好番茄可不加）下入牛腩， 翻炒均勻依個人口味加入適量白糖， 翻炒， 加食鹽， 翻炒
倒入“開水”（喜歡喝湯就多倒些）， 大火煮沸， 將牛腩連同湯一起倒入高壓鍋燉15-20分鐘
燉好後倒入原鍋， 下入大塊番茄，
哺乳期媽媽補鈣很關鍵，如果鈣質不足會引起媽媽腰酸背痛、股指疏鬆等疾病，也會導致母乳的寶寶鈣質不足，發育遲緩或佝僂病等等。哺乳期媽媽的補鈣食譜有：骨頭湯、清蒸鱸魚、西蘭花蝦仁、蒸扇貝、豆腐雞蛋羹、牛奶... [詳細答案]
孕中期補鈣食譜，推薦小蝦皮豆腐泥：原材料：小蝦皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，蔥薑末、花椒粉少許，精鹽適量。做法：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然後，把豆腐放入小蝦皮... [詳細答案]
乳製品，豆製品，蝦皮，海帶，紫菜，海魚，魚骨湯，蛋黃，排骨湯，藕粉，根莖類食物，芝麻，山楂等。 [詳細答案]
原料 生菜、西蘭花、牛奶、上湯。 制法 把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調味，盛盤，西蘭花在中央；煮牛奶，加一些上湯，用食鹽、澱粉及味精調味，熬成稠汁，澆在菜上。 補鈣... [詳細答案]
早餐：花卷2只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升，煮雞蛋1只 午餐：米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬排110克、海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克) 晚餐：米飯(粳米125克)、... [詳細答案]
