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孕婦補鈣食譜:雞肉起司卷

原料:

雞胸肉1塊, 乳酪2片, 火腿1根, 雞蛋2個, 麵粉適量, 麵包糠適量, 鹽適量, 胡椒粉少許, 蔥薑蒜粉適量。

做法:

1、將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。

2、然後撒上鹽、胡椒粉、蔥薑蒜粉和少許白糖醃漬一下。

3、先在醃漬好的雞肉片上鋪一層乳酪。

4、然後放上火腿片。

5、卷起。

6、拍上層麵粉。

7、然後裹層蛋液, 最後再裹上麵包糠。

8、用平底鍋小火煎至金黃就可以了, 取出稍微晾一下切小塊就可以裝盤了, 切的時候小心乳酪流出來。

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