您的位置:首頁>正文

孕婦補鈣食譜:香菇鵪鶉蛋

材料:鵪鶉蛋10個, 青菜100克, 香菇50克, 植物油20克, 香油5克, 醬油2克, 濕澱粉10克, 精鹽2克, 蔥、薑各5克。

做法:

1、將鵪鶉蛋煮熟, 去殼。

2、青菜洗淨切條, 瀝幹;香菇用溫水泡軟, 去蒂, 切片。

3、將鵪鶉蛋放入油鍋中炸至金黃色。

4、下入蔥、薑、香菇、青菜翻炒熟透。

5、放精鹽、醬油, 淋入香油, 翻炒均勻後裝盤即可。

小提示:香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇, 它可轉化為維生素D, 促進人體對鈣的吸收, 並可增強人體抵抗疾病的能力, 是孕婦補鈣的理想食品。

相關用戶問答
  • 6回答

    求哺乳期的補鈣食譜,哪位哥哥姐姐有啊?各位幫個忙吧!

    哺乳期媽媽補鈣很關鍵,如果鈣質不足會引起媽媽腰酸背痛、股指疏鬆等疾病,也會導致母乳的寶寶鈣質不足,發育遲緩或佝僂病等等。哺乳期媽媽的補鈣食譜有:骨頭湯、清蒸鱸魚、西蘭花蝦仁、蒸扇貝、豆腐雞蛋羹、牛奶... [詳細答案]

  • 1回答

    孕媽媽懷孕中期,求推薦好的補鈣食譜?

    孕中期補鈣食譜,推薦小蝦皮豆腐泥:原材料:小蝦皮10克,豆腐100克,蒜苗10克,植物油30克,蔥薑末、花椒粉少許,精鹽適量。做法:先將小蝦皮剁成碎末,豆腐抹成泥,蒜苗切成段;然後,把豆腐放入小蝦皮... [詳細答案]

  • 2回答

    孕婦補鈣食物

    乳製品,豆製品,蝦皮,海帶,紫菜,海魚,魚骨湯,蛋黃,排骨湯,藕粉,根莖類食物,芝麻,山楂等。 [詳細答案]

  • 1回答

    孕婦補鈣食譜

    原料 生菜、西蘭花、牛奶、上湯。 制法 把生菜、西蘭花切小,炒鍋中油燒熱,倒入切好的菜;加食鹽、上湯等調味,盛盤,西蘭花在中央;煮牛奶,加一些上湯,用食鹽、澱粉及味精調味,熬成稠汁,澆在菜上。 補鈣... [詳細答案]

  • 3回答

    請問孕婦補鈣食譜有哪些了?

    早餐:花卷2只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升,煮雞蛋1只 午餐:米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬排110克、海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克) 晚餐:米飯(粳米125克)、... [詳細答案]