您的位置:首頁>正文

孕婦補鈣,從備孕開始!

備孕中的媽媽們營養儲備充足, 對胎兒的生長發育以及媽媽自身的健康都非常有益處。 一方面可以幫助緩解孕期腰腿酸痛、骨關節痛、小腿抽筋、浮腫等不適, 另一方面可以預防寶寶出生後患上抽筋、佝僂病等缺鈣症狀。 因此, 儲備鈣質從備孕開始, 有備無患多一份安心!

備孕期間需要吃補鈣產品嗎?

一般不用刻意補充鈣片, 備孕期間可以選擇食補, 如果是身體特別虛弱, 缺鈣嚴重的可以在醫生建議下服用鈣片。 補鈣食物有哪些?

1、乳類與乳製品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。 2、豆類與豆製品黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
Advertisiment
3、海產品鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 4、肉類與禽蛋羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 5、蔬菜類芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 6、水果與乾果類檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
相關用戶問答
  • 5回答

    孕婦補鈣,吃安利紐崔萊鈣鎂片好嗎?

    安利紐崔萊功效: (1)有助於預防結腸癌; (2)可以降低血壓; (3)預防和治療更年期骨質疏鬆症; (4)防治肌肉痙攣; (5)保護骨骼和牙齒免受鉛毒; (6)維持強健的骨骼和健康的牙齒; (7)... [詳細答案]

  • 1回答

    孕婦補鈣,鈣爾奇怎麼樣

    這個真不錯,之前我老公給我買的都不怎麼樣,後來我直接到醫院,醫生給我開的就是鈣爾奇,30片的,吃了感覺好多了,每天睡覺前30分鐘吃一顆,我整個孕期買了2瓶,吃完了正好醫生說不用再補鈣了,我不放心就偶... [詳細答案]

  • 1回答

    鈣爾奇碳酸鈣d3片是不是特別適合孕婦補鈣?

    您好,只要是正規廠家生產的鈣片都是可以的,鈣爾奇也是可以的,當然有專門針對孕婦設計的鈣片,最好是在產科醫生指導下進行規範補鈣。另外也可以通過多喝牛奶來補鈣,此外要注意適當曬曬太陽,更有利於鈣質的吸收... [詳細答案]

  • 3回答

    請問孕婦補鈣,吃什麼好?

    一般來說,太多地攝入鈣質對身體並非百利而無一害,孕婦過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬,建議食物補充,常有許多食物有乳類與乳製品、豆類與豆製品、... [詳細答案]

  • 1回答

    什麼食物適合孕婦補鈣?

    麻仁地瓜粥 原料:黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果 製作 小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎; 小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。 功效:黑芝麻仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、... [詳細答案]