蘋果是含鋅最高的水果， 並且它還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足孕期鋅的需要量。
2 孕婦補鋅吃什麼水果：無花果
無花果的果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它性甘味酸平， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效， 尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 孕婦常吃不僅能補充營養， 還能治療痔瘡和通乳。
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3 孕婦補鋅吃什麼水果：鮮棗
鮮棗中含有適中的礦質元素和微量元素， 孕婦多食用鮮棗不僅補鋅， 而且還能補鐵， 對孕婦和胎兒的成長都有很多益處。 鮮棗不僅營養豐富， 且味道甘脆爽口， 有很好的開胃作用。
12 4 孕婦補鋅吃什麼水果：梨
梨子不僅鮮嫩多汁， 並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素， 孕婦秋季食用不僅能補鋅， 還有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
5 孕婦補鋅吃什麼水果：香蕉
香蕉的含鋅量也很高， 適合孕婦補鋅食用。 並且香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克、鐵和維生素A等微量元素也很豐富，
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