孕婦補鋅注意事項

孕婦補鋅須知事項：1、補鋅要經過科學的檢查和診斷， 確實需要補鋅才補， 而且要在醫生指導下進行， 千萬不能亂補。

2、多數孕婦來說， 通過飲食途徑補鋅， 經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物， 另外， 常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食， 都能起到較好的補鋅作用。 孕婦要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵， 避免加重缺鋅問題。 3、若孕婦孕期胃口不好， 含鋅豐富的食物都吃不下， 可以適當服用補鋅產品。 比如孕婦專用的新稀寶牌鋅硒寶片等， 更合理的補充體內缺乏的鋅。 而且它專為孕婦設計， 天然高活性， 孕婦補鋅必備。 4、鈣鋅不能同補。 很多保健品的宣傳廣告都號稱“鈣鋅”同補， 殊不知， 微量元素互相之間會產生拮抗作用， 同時補充輕則不吸收， 重則給身體帶來不適。 因此， 懷孕補鋅、鈣， 最好在餐前補鋅， 餐後補鈣， 時間間隔一小時以上。 5、大部分海鮮富含鋅， 但孕婦應少吃海鮮， 每週最多1～2次， 每次100克以下， 而且不要吃劍魚、金槍魚等含汞量高的海魚。 此外， 海鮮一定要吃熟的， 萬不可吃生海鮮， 孕婦如果吃生海鮮， 有一些病菌或寄生蟲很容易被肚子裡的寶寶吸收後， 後果不堪設想。 所以孕婦補鋅一定要注意孕婦缺鋅要及時補， 不然影響極大， 主要的危害有：1、妊娠反應加重：嗜酸， 嘔吐加重2、宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒3、分娩合併症增多：產程延長、流產、早產4、胎兒畸形率增高：腦、內臟、甲狀腺中樞神經系統畸形。 5、產婦子宮收縮無力， 難以順利分娩一般來說， 孕婦補鋅並沒有“最佳時間的說法”， 但是孕婦缺鋅一定要及時補充， 不然危害極大；同時， 考慮到鋅對人體內很多的活性酶起很重要的作用， 可以從懷孕滿3個月後開始做一些補充， 因為懷孕滿3個月後胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期， 此時需要消耗大量的鋅元素。 孕婦補鋅吃什麼？孕婦要想補鋅， 平時可多食用富鋅的食物。 富鋅食物： 牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、板栗、黃鱔、海參;當然， 想補得更好點， 有條件的話可以用一些效果好的鋅劑來補充

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