孕婦補鋅的最佳時間 孕婦補鋅要注意什麼

孕婦可從孕中期開始補鋅。

懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期， 缺鋅不僅會造成孕婦不適， 甚至還可能影響胎兒視力發育， 出現無腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒。 所以， 此時產檢時若發現血漿鋅的含量低於正常水準就應該補鋅， 具體補鋅劑量應根據化驗結果決定。

孕早期：19mg;

孕中期：19～25mg;

孕後期：25～30mg;

哺乳期：25～30mg。

12 3 孕婦補鋅吃什麼好

1、貝殼類

貝殼類的含鋅量特別高， 比如牡蠣、蛤、生蠔、蚌等含鋅量較多。 牡蠣在所有食物中鋅含量最高， 每100g含有71.2mg，

2、動物類食物

動物類的食物中也有含鋅量比較高的， 大概每100g含鋅至少要3到5mg， 比如瘦肉、動物肝臟(豬肝)、魚類、蛋黃等等， 孕婦可適量食用。

3、植物類食物

植物類的含鋅量很少， 但孕婦也應適量食用， 比如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

1、補鋅要經過科學的檢查和診斷下才能決定， 並且補鋅要在醫生指導下進行， 千萬不能亂補。

2、通常情況下， 建議孕婦通過飲食補鋅， 但若是孕期孕婦胃口不好， 食欲不振， 不能通過飲食補鋅， 建議在醫生的指導下適當服用補鋅產品， 比如孕婦專用的新稀寶牌鋅硒寶片等。

3、鈣鋅不能同補。 微量元素互相之間會產生拮抗作用， 同時補充輕則不吸收，

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