懷孕了， 要補鋅。 人們常說， 補鋅的最佳途徑就是食補。 那麼， 接下來小編會為你介紹兩道有助於孕媽媽補鋅的佳餚。
桂圓豬心
營養分析：補鋅的最佳途徑是食補， 桂圓豬心不僅能為孕產媽咪補充豐富的鋅， 還具有養血補氣、健脾開胃的功效。製作方法：
1.將豬心剖開， 去掉脂肪、筋膜， 再將桂圓肉洗淨， 薑切片；
2.將豬心汆水、過涼， 然後加入桂圓肉、薑片及適量水；
3.轉小火煮， 調好味。
孜然魷魚
營養分析：魷魚含有豐富蛋白質其中礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富對寶寶骨骼發育和造血十分有益另外較之其產品其鋅含量僅次牡蠣。
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製作方法：
1、將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮剪去內臟並沖洗乾淨；
2、將魷魚切成花刀片放沸水中焯下撈出瀝幹；
3、鍋中放油燒熱後放入蔥末、薑；
4、片熗鍋後倒入魷魚快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。
小編總結：看似簡單， 實則營養豐富， 孕媽媽們， 還等什麼呢？趕緊行動起來吧！
