孕婦補鐵：你可能不知道的事

關於補鐵的注意事項你一定已經看過很多， 但下面這些， 你也許還不知道……

1 服用鐵劑有講究

懷孕期間， 如果你有乏力、頭暈等症狀， 應該考慮是不是貧血造成的。 去醫院驗血後， 如果確定是貧血， 醫生可能會建議你服用鐵劑。 這時需注意， 在服用時， 為了使其充分吸收， 可以用橙汁或水空腹服藥， 因為橙汁中的維生素C有利於鐵的吸收， 但千萬不能用牛奶， 因為其中的鈣會阻礙鐵的吸收。 此外， 空腹服鐵劑可能會刺激腸胃， 所以如果有不適症狀， 可以飯後服用。

2 補鐵藥物須放好

特別提醒， 適合成年人的補鐵量可以致小孩中毒死亡。

3 每日補鐵不必要

如果沒有貧血症狀， 孕婦不必天天補鐵， 每週補充一次即可， 以免過度補鐵， 引發分娩併發症， 或不利於胎兒的發育。 但如果有貧血症狀或比較嚴重， 就另當別論， 應遵循醫囑治療。

4 含鐵食物一覽表

最好：動物血及肝臟、大豆、牛肉、羊肉、牡蠣、蛤蜊。

中等：瘦肉、蛋黃、葡萄乾、杏幹。

一般：魚、穀物、菠菜、南瓜子、扁豆。