水果和蔬菜除了提供水和纖維外， 還能提供重要的維生素和礦物質。 為了使營養全面， 應當吃各種水果 和蔬菜， 例如：
1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴， 都富含維生素C， 有利於鐵的吸收。
2、黃色水果如芒果、桃子和杏， 都富含有胡蘿蔔素， 即植物型的維生素A。
3、橘子、柳丁、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。 妊娠期間（特別是懷孕前三個月）， 葉酸很重 要。
相關用戶問答
-
1回答
孕婦要吃什麼好？
魚，瘦肉，水果，蔬菜，牛奶 [詳細答案]
-
1回答
孕婦要吃什麼水果好
蘋果呀，香蕉呀，桃子呀，只要是應季的水果，都可以適當的吃一些的 [詳細答案]
-
-
1回答
孕婦要吃什麼好
胎兒發育需要各種營養，因而准媽媽在孕期所攝取的營養一定要保證均衡，每類營養都要有所攝取。而由於不同食物所含的營養素不同，所以我們需要食用的食物種類也要多種多樣，基本上想要保證營養均衡，主要的六大類食... [詳細答案]
-
1回答
孕婦要吃什麼食物補鐵？
建議孕婦吃動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、乾果等含鐵的量都很豐富的，可以多吃一些。 [詳細答案]
-
2回答
習慣性流產的孕婦要吃什麼？
習慣性流產的婦女要多吃蔬菜水果，孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品，胃腸虛寒者，慎服性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者，慎吃牛肉、狗肉、等易使人上火的食品。 [詳細答案]
