孕婦要吃什麼營養品 分階段

很多的時候孕婦的營養需求大於剛出生的嬰兒， 因此對於一些食品要求來說更加需要大家謹慎。 下面小編就為大家介紹一下不同的階段下孕婦要吃什麼營養品才能夠保證豐富的營養供給。

懷孕初期孕婦要吃什麼營養品？即頭3個月， 胎兒的主要器官已分化而成， 但生長速度較慢， 孕婦每天只需要增加209幹焦(50千卡)的熱量就可以了。 這—時期， 孕婦由於受內分泌和精神因素的影響， 往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象， 脾胃功能降低。 因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西， 最好少食多餐，

懷孕中期孕婦要吃什麼營養品即4～7個月。 胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨， 而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳☆禁☆房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷， 一定量的碘、鋅和各種維生素。 孕婦應以補氣養血為主。 主食除米、面外， 還可吃些小米飯、大麥飯。 益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等， 養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。 菠菜、黃花菜等含鐵量較高， 可適當吃一些。 另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。

孕婦要吃什麼營養品不在於越多越好而需要的是營養價值越高越好， 針對性的攝入營養能夠有效地幫助孕婦儘快的恢復身體機能。