孕婦要吃什麼營養品

孕婦都需要補充營養品來保證自身和寶寶所需， 那麼孕婦要吃什麼營養品好?孕婦營養品可以選擇從飲食上來調整， 孕婦飲食要豐富多樣， 保證營養全面均衡。 下面就跟小編一起來瞭解一下吧!

孕婦要吃什麼營養品?一、核挑

中醫學認為， 核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便、潤燥化痰等作用， 准媽媽常吃核桃可防病健身， 有利於胎寶寶健腦。

孕婦要吃什麼營養品?二、芝麻

中醫學認為， 芝麻有益髓、填精、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養發的功能， 准媽媽適當多吃芝麻對自身及胎寶寶都有益。

孕婦要吃什麼營養品?三、黑木耳

黑木耳營養豐富， 具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、清肺、強智等功效， 是滋補大腦和強身的佳品。 黑木耳燉紅棗具有止血、養血的功效,是准媽媽、產婦的補養品,女人吃什麼可以補血養顏。

孕婦要吃什麼營養品?四、豆類

豆類這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。 大豆的營養價值很高， 具有健腦作用,大豆製品營養也很豐富， 且易消化吸收。 准媽媽適當多吃些大豆製品， 可補充多種人體必需的營養素， 對己對胎寶寶都有益。

孕婦要吃什麼營養品?五、花生

花生被世界公認為是一種植物性高營養食品,被稱為“綠色牛乳”、“長生果”、“植物肉”。 中醫學認為， 花生具有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰等功效。

孕婦在孕期注意飲食， 保證營養全面均衡， 這樣才有利於生出健康的寶寶!孕婦要吃什麼營養品?從飲食上來補充營養， 可以參考一下以上小編的推薦哦!