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孕婦要如何預防糖尿病呢?

如果孕婦患了糖尿病, 那麼就要注意了, 因為糖尿病很有可能會遺傳, 對患者以後的生活造成更多的不方便, 那麼我們就要更加的注意及提防糖尿病的發生。 那麼孕婦要如何預防糖尿病呢?

孕婦預防糖尿病的方法:

1、多食甘甜瓜果是引起糖尿病的原因之一, 所以糖尿病患者吃水果要有所選擇。 存在胰島素拮抗的孕婦, 也不要貪吃水果, 關鍵是要適量。

2、要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓、大棗、西瓜等, 而含糖量不高且富含果膠的水果則可適當食用, 比如櫻桃、楊梅、鳳梨、桃子等, 這些水果能吸收腸道水分。

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3、孕婦體內存在許多特有的拮抗胰島素的激素, 使其對胰島素的敏感性降低, 對於胰島素分泌受限的孕婦不能維持這一生理性代償變化, 從而導致了血糖升高。 但是不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經常運動等措施, 可以預防和減少糖尿病的發生。

4、有糖尿病家族史的婦女, 懷孕後發生妊娠期糖尿病的幾率比正常婦女高, 所以尤其要提高警惕。

5、飲食療法。 提倡少量多餐, 最好分大三餐、小三餐, 上、下午及睡前加餐。 同時應多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品, 而且吃水果最好在兩餐之間, 每日量不超過200克, 應選擇含糖量低或用番茄、黃瓜等蔬菜代替, 儘量不要吃西瓜、荔枝、龍眼等高糖水果。

6、運動療法。

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吃得多、運動少往往是導致妊娠期糖尿病發生的直接原因。 妊娠期糖尿病孕婦進行適當的運動, 可以增加機體對胰島素的敏感性, 同時促進葡萄糖的利用, 對降低血糖有一定幫助。 一般使心率保持在每分鐘120次以內, 時間一般在20——30分鐘。

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