孕婦要小心生活中的“隱形鹽”

提到鹽， 很多人想到的就是我們日常的調味品。 但是孕婦小心生活中的“隱形鹽”。 所謂的“隱形鹽”， 它在乳酪、速食、甜品等食品中大量存在著。 這些美味的食物， 常常令我們愛不釋口。 但是對於孕婦來說， 過多地食用這些“隱形鹽”對自己以及胎兒的健康都是不利的。 所以孕婦一定要小心生活中的“隱形鹽”。

熟食速食中存在“隱形鹽”

代表：雞腿， 加工時放的調料多

孕婦小心生活中的“隱形鹽”， 首先要小心的是別吃太多的熟食速食。 因為時下很少有人不喜歡吃雞翅、比薩餅等速食食物， 特別是對於胃口特別好的孕期媽媽，

她們很難抵制住這一類美食的誘惑。 而事實上， 這些速食中含有大量的鹽分。 除了速食食品， 我們平常所吃的臭豆腐、小核桃等零食， 還有燒鵝等熟食品， 含鹽量都很高。 雖然這些食物美味而方便， 但卻含有大量的鹽， 對孕婦是極不好的。

另外， 許多孕媽咪也非常喜歡吃雞腿， 但是你可知道在加工雞腿時， 會往雞腿裡加入許多調料， 並在雞腿表層抹上多種香料， 再進行燒烤。 所以孕婦在吃雞腿的時候， 會無形地攝入過多食鹽， 也為胎兒帶去很大的傷害， 所以孕婦一定要小心生活中的“隱形鹽”， 少吃雞腿這類含有大量隱形鹽的食物。

調味品中的“隱形鹽”

代表：味精

孕婦小心生活中的“隱形鹽”， 還要小心對味精這類調味品的攝入量。

對於一般的調味品來說含鹽分都是比較多的， 但是味精這種調味品的含鹽量可謂是最高的。 因為在每100克的味精中就含鹽20.7克， 遠遠高於人們印象中很鹹的豆瓣醬、辣醬等其他調味品。 之所以味精中會含有這麼大量的鹽分， 是因為味精中所含的鈉量折算成氯化鈉的結果。 所以與多食用食用鹽一樣， 如果攝入過多地味精， 同樣會加大引發高血壓的危險。 另外， 在我們的生活中應該少吃含鈉鹽量較高的各類加工食品， 如熏肉、火腿、香腸、鹹菜等等。

甜品中的“隱形鹽”

代表：冰淇淋

也許有人會覺得冰淇淋中含有鹽分是胡說八道， 但是事實上口味也會“騙人”的， 判定食品中是否含鹽， 並不能單靠味覺來判斷。

事實上， 許多甜味食品中真的是含有鹽分的。 而很多孕媽咪也非常喜歡吃甜品， 像乳酪、蛋糕等點心， 都是她們的最愛。 但是這些點心在儲存發酵前， 在它們的表面是要抹上一層鹽來醃制的。 只是後來濃郁的酸甜味把鹽所帶來的鹹味蓋住了， 欺騙了味覺。 讓人意想不到的是， 通常在甜麵包中加入鹽， 會讓麵包的甜味更加突出， 這其實是味覺互相作用的結果。 所以孕婦小心生活中的“隱形鹽”， 還應該少吃甜品。

孕婦之所以要小心生活中的“隱形鹽”， 是因為孕婦如果攝入了過量的鹽分， 不管是對自己的身體健康， 還是對於胎兒的發育， 都是極為不利的。 所以在生活中， 孕媽咪應該杜絕吃速食和垃圾食品， 以及少喝碳酸飲料，

少吃甜品等等。 孕婦小心生活中的“隱形鹽”， 不僅是對自己和胎兒負責， 也是對幸福家庭負責任的做法。