養生之道網導讀：
魚中含有豐富的蛋白質， 對寶寶的發育是十分有利的， 尤其是腦部神經系統。 因為魚類中含有豐富的營養， 還有多種微量元素， 這些都是胎寶……魚中含有豐富的蛋白質， 對寶寶的發育是十分有利的， 尤其是腦部神經系統。 因為魚類中含有豐富的營養， 還有多種微量元素， 這些都是胎寶寶發育的必需物質， 特別是神經系統。 但是對於孕婦這種飲食有諸多講究的人來說， 吃魚還是有講究的。 孕婦吃魚注意事項有：
1、要多吃深海魚類， 如鮭魚， 鯖魚， 鯊魚等。
2、烹調的方式最好是蒸或者燉， 以最大限度的保留魚的營養。
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3、准媽媽如果對於魚類過敏， 切不可勉強吃魚， 免得造成身體的不適。
4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油， 因為魚油會地凝血功能造成影響， 如果准媽媽攝入過多可能會增加出血概率。
5、少吃罐頭魚， 因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標， 一旦被胎寶寶吸收， 就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。
孕婦吃魚注意事項：受污染的魚不能吃
腐敗， 受污染的魚， 准媽媽吃了會對胎寶寶造成不利影響， 還有可能使胎寶寶中毒， 而有些准媽媽偏好吃鹹魚， 懷孕時最好不要吃， 因為鹹魚中有很強的致癌性物質， 有可能會使胎寶寶出生後患癌。
為准媽支招：如何識別受污染的魚
1、看形狀：受污染的魚一般體態為畸形，
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2、看魚眼：眼睛渾濁， 甚至鼓出來的魚一般也是受污染的魚。
3、聞氣味：正常的魚一般有一股鮮腥味， 受污染的魚則往往有一股難聞的味道， 有的呈大蒜味， 有的散發出氨味， 甚至還有的聞起來有煤油味， 為了健康著想， 一定要購買新鮮的魚哦。
魚類的營養豐富， 魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成， 還能擴張血管， 方便准媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質， 促進胎寶寶的發育， 而且還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生。 但是吃魚很講究， 希望小編的建議能夠有效地幫助到大家。
