養生之道網導讀：
優酪乳是很多女性朋友的最愛， 既可以減肥， 又能補充些營養元素， 還能美容養顏。 但是懷孕後可不可以喝優酪乳呢？喝優酪乳要注意什麼呢？瞭解……優酪乳是很多女性朋友的最愛， 既可以減肥， 又能補充些營養元素， 還能美容養顏。 但是懷孕後可不可以喝優酪乳呢？喝優酪乳要注意什麼呢？瞭解孕婦可以喝優酪乳嗎的注意事項， 我們一起來看看：_x000D_
1、要識別品種_x000D_
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的"乳酸奶"， 因其含的是死菌， 所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，
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2、要鑒別菌種_x000D_
優酪乳中所含的菌種， 決定著優酪乳的保健價值。 好的菌種能夠讓牛奶充分發酵， 從而產生好的口感， 長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種， 能直達腸道並發揮其功效。 _x000D_
3、要選冷藏櫃_x000D_
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長， 但隨著環境溫度的升高， 乳酸菌會快速繁殖、快速死亡， 這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品， 其營養價值也會大大降低。 優酪乳在開啟後， 最好在2小時內飲用。 _x000D_
4、不要加熱_x000D_
優酪乳中的活性益生菌， 如果加熱或用開水稀釋， 會大量死亡， 不僅特有的味道消失了， 營養價值也會損失殆盡。 夏季飲用宜現買現喝， 冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
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5、不要空腹喝優酪乳_x000D_
空腹飲用優酪乳， 保健作用減弱。 飯後飲用優酪乳， 益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康。 _x000D_
6、飲用優酪乳後要用白開水漱口_x000D_
對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 優酪乳中的某些菌種及所含的一定酸度， 特別容易導致齲齒現象。 _x000D_
優酪乳是現在比較受女性朋友們歡迎的一種飲品， 有些女性朋友習慣了每天喝杯優酪乳， 懷孕後也是如此， 那麼懷孕後喝優酪乳應該要注意些什麼呢？_x000D_
一要認真識別品種。 _x000D_
隨著優酪乳的盛行， 越來越多的優酪乳被擺上了貨架， 那麼面對玲琅滿目的優酪乳， 孕媽媽們應該如何選擇呢？在市面上那些用牛奶、糖和乳酸還有其他香料製作的乳酸奶，
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二是要認真鑒別菌種。 _x000D_
優酪乳主要是其菌種具有保健的功效， 所以判斷是不是好的優酪乳就要判斷其菌種是不是能夠讓牛奶充分發酵， 這樣口感才好。 能耐胃酸、膽酸和氧氣的菌種才是優質的菌種， 才能通潤腸道， 發揮保健的功效。 _x000D_
三是要放在冷藏櫃裡。 _x000D_
活性乳酸菌在零度和七度的環境下會停止繁殖生長， 如果溫度升高， 那麼乳酸菌就會快速繁殖， 最後死亡， 這樣乳酸菌的營養價值就基本上沒有了。 所以孕媽媽購買優酪乳要注意放在冷藏櫃裡， 而且開啟兩個小時內沒喝完就不能再喝了。 _x000D_
四是不要加熱。
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優酪乳的保存狀態是要在低溫的環境裡。 如果加熱， 就會導致益生菌大量死亡， 而且會失去原有的味道和營養價值， 所以優酪乳在夏天的時候最好是放在冷藏櫃裡， 當然現買現喝最好。 _x000D_
孕婦可以喝優酪乳嗎的注意事項您瞭解了嗎？優酪乳具有幫助腸胃蠕動， 從而促進消化， 改善腸胃環境， 抵抗有害病菌。 但是如果是空腹喝優酪乳的話會導致優酪乳的保健效果減弱。 而且空腹喝優酪乳會導致腸道過度蠕動， 本來就沒有東西好消化， 這樣就會導致腹瀉。 所以空腹最好不要和牛奶或者是優酪乳。 _x000D_
