孕婦該如何正確的補鐵補鈣

鐵和鈣是人體不可或缺的營養元素之一， 每個成人需要10-15mg的鐵元素， 而妊娠期間的婦女則需要30mg的鐵元素。 孕期的婦女如果缺鐵， 會導致孕媽媽乏力、頭暈、胸悶心慌， 嚴重的也會影響到胎兒的發育狀況。 同樣， 鈣元素對寶寶的骨骼發育、母體的健康也是相當重要的。 在整個孕期過程中， 如果只靠在日常飲食中來吸取這種元素的營養， 也可能會導致孕婦營養不良， 因此， 在孕期， 准媽咪們在除了飲食上攝取營養外， 還要通過別的營養品來補充鐵和鈣的營養。

目前市上也有很高專門為孕婦補充營養的奶粉，

這些奶粉可以幫助孕婦自身很好的吸收鐵和鈣的營養。 它們通常都引進了微囊化鐵、鈣技術， 這種技術的研製目的就是為了使鐵和鈣更容易的被孕婦吸收， 從而提高鐵和鈣對孕婦及胎兒的吸收作用。 同時， 由於這項技術的引進， 還讓奶粉的口感問題變得更爽口， 以前的奶粉中總是有一股含鐵的腥味， 那現在孕媽媽完全不用考慮這個問題。 准媽咪在懷孕期間最擔心的問題就是胎兒的發育問題了， 那麼， 在看了以上的介紹以後， 相信您已經知道如何高效地補充鐵和鈣的營養了。 為了讓您的寶寶能夠有一個健康的身體， 所以在選構奶粉時， 也要特別留意奶粉的牌子， 選擇那些已引進微囊化鐵、鈣技術的奶粉品牌， 讓您放心。

總結：鈣和鐵都是我們人身體中不可缺少的兩種元素， 對於孕婦那更是尤為重要了。 如果只靠單純的飲食來補充孕婦所需的鐵和鈣元素， 往往是不夠的。 建議孕媽咪在選擇一種添加了微囊化鐵、鈣技術的奶粉結合飲用， 以保證您和寶寶所需的營養。