養生之道網導讀：
孕婦該如何預防輻射呢？在現代社會裡輻射無處不在的， 為了做好保健， 孕婦需要做好防輻射的工作。 那麼孕婦該如何預防輻射呢？下面養生之道網為您介紹。
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一、孕婦如何預防輻射
醫學研究表明， 長期、過量的電磁輻射會對人體神經系統、生殖系統等造成傷害， 醫學研究也證實家電輻射會促發癌症， 並可導致胎兒或新生兒嚴重發育不全或畸形等。 我們的生活雖然離不開家電， 但如何把危害降低到最小程度， 卻是大有可為。
1、微波爐：孕婦頭號輻射殺手
醫學專家介紹， 單一的家用電器輻射較小， 但一個房間擺放多種家用電器， 這些電器產生的所有輻射就會疊加在一起， 對人體產生危害。 因此， 日常生活中， 臥室儘量不要擺放家電， 對於家電集中的房間， 要注意通風釋放電磁輻射。
尤其值得一提的是， 微波爐的電磁輻射強度是眾多家電產品中最強的，
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防護有招：開啟微波爐後立即退後一米左右， 微波爐工作時， 人不要同微波爐在同一個房間；微波爐停止工作一段時間後， 再開啟微波爐；經常用微波爐烹煮食物最好穿遮罩圍裙或防護衣。 孕婦儘量不要接近微波爐， 即使要接近， 也不要站在旁邊。 微波爐在使用6到7年後最好淘汰更新。
2、手機：寸步不離的輻射源
手機是現代人必備的通訊工具。 人們一般都隨身攜帶， 目前許多小學生、中學生都配有手機了。
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據醫學專家介紹， 手機輻射會引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀。 手機待機時輻射較小， 通話時輻射大一些， 而在手機已經撥出而尚未接通時， 輻射最大， 輻射量是待機時的3倍左右。
此外， 手機掛在胸前， 會對心臟和內分泌系統產生一定影響， 如果男性將手機經常掛在腰部或腹部旁， 電磁波可能會影響其生育機能。
防護有招：最有效的方法就是少使用手機。 手機在接通瞬間遠離身體；儘量多使用耳機接聽電話；不要把手機掛在胸前；不要來回走動打手機；儘量讓手機遠離腰、腹部， 也不要將手機放在褲袋、大衣口袋裡， 睡覺時更不要將手機放在枕邊。
3、“超齡”家電：輻射更大
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家用電器是耐用消費品， 但不等於“長命消費品”， 到了使用年限就該“退休”。 不要捨不得淘汰超齡服役的舊家電產品。 超齡家電不僅使用不安全， 而且輻射量急增。 你在選擇家電產品時， 要注意核實產品的生產日期；尤其是購買二手家電產品時， 產品的使用年限難以判斷， 消費者更要提高自我保護意識， 確保產品在安全使用期限內， 這樣也避免了過量的家電輻射。
附：家電安全使用年限參考
微波爐10年、電腦6年、電熱水器8年、電熱毯8年、燃氣灶6年、抽油煙機7年、彩電8-10年、電冰箱12-16年。
二、孕婦吃什麼防輻射
1、番茄素豐富的食物， 番茄素是一種抗氧化的維生素， 番茄素是一種抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 番茄素具有超強的清除體內自由基的作用，
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生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最， 其次是西瓜， 葡萄， 小番茄等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的， 所以對於那些經常在輻射環境的人都應該適當的多吃一點。
2、富含維生素A的食物， 維生素A是人體所必須的一種物質， 其是保護視力， 提高視力都具有很大的幫助的。 特別是對於經常對著電腦的准媽媽應該適當的多補充點維生素A多的食物， 像菠菜， 胡蘿蔔， 捲心菜， 花菜等都是維生素A豐富的食物之一。
3、β-胡蘿蔔素， β-胡蘿蔔素是最好的一種抵抗電腦輻射的高手， 像動物的肝臟， 雞肉等肉類食物都是β-胡蘿蔔素含量非常豐富的。
4、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應而起到抗輻射的作用。因此建議准媽媽應該適當的多吃些硒含量多的食物，像中藥黃芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。
5、海帶，海帶素有放射性物質的“剋星”的美稱，海帶不僅鈣質含量豐富，同時因為海帶是一種鹼性食物，所以對於保持身體處於弱鹼性的狀態也具有很大的説明。
雞肉等肉類食物都是β-胡蘿蔔素含量非常豐富的。4、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應而起到抗輻射的作用。因此建議准媽媽應該適當的多吃些硒含量多的食物，像中藥黃芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。
5、海帶，海帶素有放射性物質的“剋星”的美稱，海帶不僅鈣質含量豐富，同時因為海帶是一種鹼性食物，所以對於保持身體處於弱鹼性的狀態也具有很大的説明。