孕婦該怎麼樣睡覺

懷孕之後因為體態的變化， 怎麼樣的睡姿既能睡的更舒服又能保證胎兒的安全呢？隨著孕婦肚子越來越大， 行動越來越不便之後， 那麼孕婦該怎麼樣睡覺呢？

孕婦該怎麼樣睡覺？現在懷孕7個月差不多了， 感覺特別的累， 晚上睡覺也睡不好， 總是翻來覆去的， 之前朋友說叫我左側， 可是非常的不舒服呀?右側嗎， 寶寶動的厲害， 平躺就更不舒服了？請教一下各位給點經驗吧？孕婦應該怎麼睡覺好呢？ 

星寶寶小編說：懷孕後睡覺的正確睡覺是左側睡姿， 這樣可以減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足，

第一時間段（1-3個月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

第二時間段（4-7個月）妊娠中期：此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。

第二時間段（8-10個月）妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。