傳統調味品如香料、鹽、醬油等， 以及製成品， 如雞精、沙拉醬、番茄醬等。 食用製成品， 要仔細閱讀其配料,含防腐劑、色素的製品少用為好。
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小百科：調味品的作用是增味和增香。 一般的調味品在增添菜肴滋味的同時都有不同的香氣， 調味品芳香味來自於調味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。
2、食鹽量要少吃鹽分攝入過多， 會導致孕婦晚期出現浮腫， 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮， 用手按壓出現凹陷， 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。
小百科：孕婦體內內分泌變化， 導致水滯留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢出現浮腫。
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孕婦攝取食物， 調味品使用要適量。
3、醬油攝入色素醬油中含有18%的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素， 應該儘量少吃。
4、辣椒刺激腸胃辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜， 尤其含有大量的維生素， 適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。 但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。
小百科：孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒， 但應適量， 如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
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第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定， 取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定， 但嬰兒食品仍慎用。
小百科：味精可使食物味道鮮美， 還含有一定的營養， 沒有證實其會產生毒素， 因此孕婦只要食用適量， 不必禁用味精。
二、孕婦調味品注意吃法 1、熱性香料適量准媽媽體溫都比正常人高， 腸道也更為乾燥， 熱性香料， 具有刺激性， 且還容易消耗腸道水分， 使胃腸腺體減少分泌液， 結果使得腸道比較乾燥， 便秘痔瘡嚴重。
小百科：小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等為熱性香料。
2、紫蘇舒緩頭疼紫蘇含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素， 可以緩解頭痛、減輕流行性☆禁☆感冒症狀，
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生薑對於緩解孕婦晨吐有效。 噁心和嘔吐通常發生在懷孕的頭3個月， 人們稱之為晨吐， 這是正常懷孕反應。
小百科：晨吐總讓人覺得不舒服， 而藥物又會傷及胎兒， 故不宜用藥進行治療。 每天服用10克生薑， 持續4天之後發現噁心以及嘔吐現像有明顯改善。
(1)食量適度：口乾煩渴生薑辛溫， 屬於熱性藥物。 孕婦要少吃生薑。 孕婦如生痱子、痔瘡、腎炎、咽炎或上呼吸道感染時， 不宜長食或暫時禁食生薑， 以防病情加重。
(2)感冒不宜：生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後的畏寒發熱， 不能用於暑熱感冒或風熱感冒。 只用於風寒引起的嘔吐，
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(3)忌食腐爛：腐爛的生薑會產生一種毒性很強約有機物–黃樟素， 能損害肝細胞。 所以， 千萬不能用爛薑調味。
4、大蒜防治感冒又稱為胡蒜。 它具有較強的抗病毒及殺菌作用， 素以廉價藥膳而聞名。
(1)流行感冒：由流感病毒引起稱為流行性☆禁☆感冒。 孕婦大忌。 因為流感病毒可隨血液侵入胎盤。 早期患流感導致畸胎；發生在中晚期可導致流產或早產等。
(2)傷風受涼：由傷風受涼引起， 稱為普通感冒， 是由細菌或病毒感染所致， 主要表現為鼻咽部炎症。 孕婦因為免疫功能降低， 更容易發病， 應該積極預防。