懷孕期間到底什麼睡姿最好?這可能是許多孕媽媽所要關注的事, 幸孕網專家提醒:在懷孕的不同時期, 需採用不同的睡姿, 現在來起詳細的看一看。
懷孕早期(1~3個月)
寶寶在子宮內發育, 仍居在母體盆腔內, 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重, 因此准媽媽的睡眠姿勢可隨意, 只要是舒適的體位, 如仰臥位、側臥位都可以。 但趴著睡覺, 或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。
懷孕中期(4~7個月)
此期應注意保護腹部, 避免外力的直接作用。 如果准媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕, 就要採取側臥位睡姿。
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懷孕晚期(8~10個月)
此期的臥位尤為重要。 准媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係。 宜採取左側臥位, 這種臥位可糾正增大子宮的右旋, 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫, 改善血液迴圈, 增加對寶寶的供血量, 有利於寶寶的生長發育。 這個時期不宜採取仰臥位。 因為仰臥時, 巨大的子宮會壓迫下腔靜脈, 使回心血量及心輸出量減少, 導致低血壓, 准媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀, 有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀, 應馬上採取左側臥位, 血壓可逐漸恢復正常, 症狀也會隨之消失。
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