孕婦謹記!飯後不要立刻做這5件事

有了寶寶， 自然是全家人都十分高興的一件事， 這時， 照顧孕婦也是一件大事， 吃水果， 吃對身體有營養的東西真是多的數也數不過來， 不過准媽媽一定要記住， 吃完飯後可以適當的散步， 不可以做的事一定不能去做， 到底是什麼呢?母嬰頻道小編會為大家找到答案， 一起看看吧。

飯後不要立刻吃水果 ,很多人覺得， 飯後吃點水果不僅能補充維生素， 也可以起到消化的作用， 其實不然。 因為吃飽飯後， 食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程， 才能緩慢排出。 如果飯後立刻吃水果， 無疑會加重腸胃的負擔，

導致消化不良， 甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 相反， 如過在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 則可防止進餐過多導致的肥胖飯後不要立刻喝茶 ,有些人有飯後喝茶的習慣， 覺得既可以使口氣清新， 也幫助消化。 其實， 人如果在飯後馬上喝茶， 會使大量的水進入胃部， 沖淡了胃分泌的消化液， 會影響胃對食物的消化。 另外， 茶葉中含有大量的單寧酸。 飯後喝茶， 會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質， 而影響蛋白質的消化和吸收。

飯後不要立刻做劇烈運動,一般， 我們都說飯後散步是最好的， 最能幫助消化。 如果飯後立即做一些比較劇烈的運動， 可能會引起腹痛，

噁心、嘔吐的情況， 所以， 最好是飯後休息一段時間再開始運動最好， 一般大強度運動應在2小時後;中等運動在1小時後;輕運動也需休息半小時後進行。

飯後不要立刻洗澡,剛吃完飯， 就去洗澡， 會使人體的皮膚血管擴張， 血流旺盛， 消化道的血流量就相對減少， 消化液分泌便減少， 使消化功能低下。 所以， 飯後要先休息一個小時再洗澡比較好。

飯後不要立刻看書,飯後立刻看報紙或者看書， 會因為過於精神集中， 導致血液集中到大腦， 那麼消化系統哩的血液量就會相對減少， 影響到胃液的分泌， 形成消化不良。 所以， 孕婦不要吃完飯就立刻看書。

懷寶寶的媽媽們大家可以記清楚了喲， 我們平日裡的一些不良的習慣可能就會給自己和寶寶帶來一些危害的，

合理的飲食， 適當的散步都是正確的， 在這個時期一定要小心的， 不要讓你的小寶寶在肚子裡面不安靜， 變成一個小猴子喲!