孕婦警惕補出來的“難產”

懷孕後， 婆婆媽媽總是苦口婆心地勸孕婦“多吃點”， 因為“一人吃兩人補”， 可是孕期營養可不是“多吃點”就是好的， 營養均衡才最好。

我懷孕後， 婆婆喜壞了， 她想方設法給我做好吃的。 由於我懷孕初期的妊娠反應比較強， 不管看見什麼都吃不下去， 就算勉強吃進一點， 也要不了兩分鐘就吐得一乾二淨。 婆婆看在眼裡急在心裡， 好言好語地勸我安慰我， 說懷孩子開始都是這樣， 過些天就會好的。

也正如她所言， 一段時日過後， 我的妊娠反應慢慢消失， 胃口漸漸地好起來。 婆婆看我能吃東西了， 樂得眉開眼笑。

她使出渾身解數， 一日三餐變著花樣給我做可口的飯菜。 但在吃飯時， 她看我吃得不多， 便問道：“是飯菜不對胃口嗎， 為啥不多吃點呢？”我說擔心吃多了發胖。

婆婆也笑了起來：“傻孩子， 你不知道， 這女人懷孩子不同于平時， 多吃點沒啥。 你是一人吃兩人飯。 你要是吃得少， 營養跟不上， 那胎兒咋能長得壯呢？”

我聽了婆婆的話， 覺得挺有道理的， 於是以後吃起東西來便無顧忌了。 隨著妊娠月份的增加， 我的食量也逐漸增加， 婆婆更是在菜肴的色香味上下足功夫， 做出的飯菜鮮美宜人， 真的讓我吃飽了還想吃。 結果我的體重迅速上升， 到懷孕24周時已吃成了個大胖子。 我到醫院婦產科做產前檢查時， 一稱體重已達90公斤。 醫生告訴我，

以我1.65米的身高， 體重應該是60～65公斤， 懷孕後以中間4個月正常增加體重5.5公斤計算， 應為65.5～70.5公斤較為合適， 而我的體重卻超出許多。 要知道， 孕期營養貴在平衡合理， 並非是吃得越多越好， 吃得胖並不等於健康， 恰恰相反， 過度肥胖會危及母子健康。 醫生向我講解了有關孕期營養方面的知識及其他注意事項， 並囑咐要按時來做檢查， 以防出現問題。

我這才知道那種“懷孕後一人吃兩人的飯”的說法的弊端多多， 此後吃飯時我都儘量控制食量。 然而習慣成自然， 吃少了便覺得饑餓難忍， 沒辦法只得再吃一點。 這樣， 到我生孩子時， 又胖了幾公斤。 由於營養過剩， 造成胎兒過大， 分娩時因難產不得不做了剖宮產術。 雖說母子平安， 我在產後卻成了一個大胖子，

體重80公斤， 別說爬樓梯， 連走路都發喘。 化驗血脂、血糖， 都有點偏高， 我這才下定決心， 不能再聽之任之了。 於是在醫生的指導下， 開始了我的減肥計畫……

醫生點評：像文中“我”這種孕期發胖的例子在現實生活中並不少見。 我們看到， 許多產婦生孩子後， 過多的體重仍降不下來， 甚至與肥胖相伴終生。 這些現象應引起年輕夫婦的關注。 有相當一部分人受傳統觀念的影響， 認為懷孕後需要一人吃兩人的飯， 吃得越多營養越豐富， 對胎兒越有利， 將來生下來的孩子身體就越好。 所以對吃喝就無所顧忌， 特別是在妊娠中晚期， 由於食量的增加而導致中晚期的肥胖， 增加過快的體重勢必給心血管系統增添負擔，

妊高征、流產等併發症的發生率隨之增加， 死胎、難產的發生率也會增加。 有關調查發現， 妊娠20—30周孕婦體重增加7.5—9.1公斤， 胎兒死亡率可增加1倍；體重增加9.1公斤以上的孕婦， 胎兒死亡率增加3倍。 有關專家指出， 肥胖的孕婦易打鼾， 而天天晚上睡眠時打鼾可禍及母子。 尤其是在孕後期， 由於胎兒增大， 腹壓增加， 膈肌上抬， 孕婦呼吸道阻力也隨之增加， 肺含氣容積減少， 加上體重不斷增加等因素， 無疑會加重呼吸負荷和耗氧量， 而孕婦打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症， 影響胎兒發育。 據歐美國家的研究顯示， 妊娠晚期打鼾者約有10%發生先兆子癇， 而未打鼾的孕婦僅占4%。 令人憂慮的是， 孕期肥胖者瘦下去難， 可能永久地肥胖下去， 易引起高血壓、冠心病、糖尿病等。

由此可見， 對孕期肥胖不可小覷。 因此， 每個孕婦都應自覺地預防肥胖， 不要因懷孕而改變原有的生活方式。 是在飲食方面， 除每天應增加一定的熱量供應外， 不要額外補充熱量。 注意做到膳食結構合理平衡， 一日三餐吃飯有節， 要常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜和水果。 儘量少吃或不吃高脂肪高糖類食物， 並杜絕酒類飲料， 以免熱量過剩而造成肥胖。 二是孕婦應常稱體重， 以每週體重增加0.5公斤， 孕晚期約為5公斤， 到足月分娩前以體重增加9—11公斤較為安全。 三是不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動， 但對從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦應給予調換， 以免影響胎兒。孕婦在醫生指導下進行適度的運動，既可預防肥胖又有利於母子健康。

以免影響胎兒。孕婦在醫生指導下進行適度的運動，既可預防肥胖又有利於母子健康。