孕婦變得不愛洗澡?

天冷後， 孕婦越來越不喜歡洗澡了， 為什麼?這幾天孕婦的保暖工作做的足足的， 少出門， 多穿衣服， 多喝熱水， 但洗澡不能省， 再擔心寒氣侵擾胎兒也需要做好衛生， 小心患婦科疾病。

孕婦洗澡有多少禁忌?

【水溫】

准媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高， 以皮膚不感到涼為宜。 無論春夏秋冬， 浴水溫度最好與體溫接近， 以27℃~35℃為宜。 准媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿， 因為過冷會影響准媽媽的血液迴圈， 不利於母體健康及胎兒發育;而水溫或室溫過高則可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 有的女性為了皮膚保健，

在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒， 不宜採取。

准媽媽需注意：洗澡前後溫差不宜過大， 如果溫差過大， 很容易刺激准媽媽引起子宮收縮， 造成早產、流產等現象。 尤其是夏冬兩季， 冬天氣溫低， 准媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡， 應及早進入浴室， 慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高， 准媽媽不能求涼快而洗冷水澡， 以免引起感冒或子宮收縮。 洗完澡後， 要立即擦乾頭髮及身體， 將衣服(至少是貼身衣物)穿好後再走出浴室， 以免浴室內外溫差太大而著涼。

【時長】

在浴室或浴罩內沐浴， 准媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，

溫度又較高， 氧氣供應相對不足所致， 加之熱水浴的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使准媽媽腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

准媽媽需注意：每次的洗澡時間應控制在15～20分鐘以內為佳。 因為准媽媽本身血容量增加， 如果洗澡時間過長， 溫度過高， 浴室裡的空氣流通減少， 容易造成缺氧而發生暈厥。 熱環境還容易引起子宮收縮， 造成流產。 對準媽媽來說， 發生暈厥和流產的幾率還是比較小的， 但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。 而洗澡太快的話， 則容易使發生意外的幾率增加。

【次數】

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，

一般來說最少三四天一次， 有條件的話， 最好是每天1次， 炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡， 也要儘量每天都用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。 因為准媽媽身體負擔較重， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛， 如果出汗了， 或者說代謝的細胞脫落得比較多， 皮脂腺分泌得也比較多。

准媽媽需注意：洗澡的時機一定要掌握適當， 饑餓時或者飽食後1小時以內不宜洗澡。

孕婦如何正確洗澡?

水溫：以27 ～37 為宜

水溫最好溫熱， 和體溫差不多或者比體溫略高， 一般來說水溫應在38 以下。 因為如果水溫或室溫過高， 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡， 洗澡的時間也不宜太長，

否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒， 孕婦不宜採取這種淋浴方法。

時間：在15～20分鐘為佳

另外， 孕婦洗澡的時間也不宜過長。 孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致， 加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張， 使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。

次數：最好每天1次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定， 一般來說最少三四天一次， 有條件的話， 最好是每天1次， 炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡， 也要儘量每天都用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。 因為准媽媽身體負擔較重， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛， 如果出汗了， 或者說代謝的細胞脫落得比較多， 皮脂腺分泌得也比較多。

備註：敏感部位的清洗

1.耳朵後邊及頸部

耳朵後邊及脖子處是藏納污垢之所， 因此大多人洗澡時會特別留意這兩個部位的搓洗。 但是值得注意的是頸部易長出一些小的絲狀疣， 如果搓澡時用力過度易搓破， 還會導致感染， 因此在清潔這兩個部位時要注意輕輕地來回慢搓。

2.乳☆禁☆房

沐浴時，可以用溫水沖洗乳☆禁☆房，但動作要緩慢、輕柔，不能強用力拽扯乳☆禁☆房或者乳☆禁☆頭，也不能夠過於用力地搓洗。正確的方法是一手輕托乳☆禁☆房，用另一隻手的指腹位置緩緩地輕揉，這樣不會引起子宮的收縮。孕婦也可以在沐浴後塗些橄欖油，使乳☆禁☆房更滋潤富有彈性，還能預防日後嬰兒吸吮而乳☆禁☆頭皴裂。

3.腋下

腋下的汗腺比較豐富，容易出汗，淋浴的時候不能用過熱的水直接沖洗，也不適合用粗糙的澡巾使勁搓洗。合適的方法是舉起胳膊，用溫度適中的水淋洗。由於腋下皮膚組織鬆弛，所以能夠將沐浴露在腋下揉出泡沫，還可以用指腹按摩腋下，以此幫助血液更好地迴圈。

4.肚臍

肚臍也較易藏汙納垢，尤其是那些肚臍眼比較深的女性。在清洗肚臍前，可以用棉簽蘸一些化妝的乳液來清潔內部的污垢，等到肚臍內的髒東西軟化後再徹底清洗乾淨。即使一次不能徹底清除，也不能過於用力，以防弄傷肚臍。

5.腹股溝

腹股溝也要做好清潔工作，在洗澡的時候可以用溫水沖洗，同時用指腹由上至下輕輕按摩或揉搓腹股溝，如果過於肥胖，腹股溝不太容易清洗，則需用手掰開褶皺好好地沖洗，直至完全乾淨。

6.外☆禁☆陰

孕婦要注意每天都要清潔外☆禁☆陰，並且如無必要最好不要使用清潔產品，用溫水即可。同時還要注意不能沖洗陰☆禁☆道，不然會破壞陰☆禁☆道正常的酸鹼度而引起感染。孕婦大便後可以適度地清洗肛門部位，也能減少患上痔瘡的幾率。

2.乳☆禁☆房

沐浴時，可以用溫水沖洗乳☆禁☆房，但動作要緩慢、輕柔，不能強用力拽扯乳☆禁☆房或者乳☆禁☆頭，也不能夠過於用力地搓洗。正確的方法是一手輕托乳☆禁☆房，用另一隻手的指腹位置緩緩地輕揉，這樣不會引起子宮的收縮。孕婦也可以在沐浴後塗些橄欖油，使乳☆禁☆房更滋潤富有彈性，還能預防日後嬰兒吸吮而乳☆禁☆頭皴裂。

3.腋下

腋下的汗腺比較豐富，容易出汗，淋浴的時候不能用過熱的水直接沖洗，也不適合用粗糙的澡巾使勁搓洗。合適的方法是舉起胳膊，用溫度適中的水淋洗。由於腋下皮膚組織鬆弛，所以能夠將沐浴露在腋下揉出泡沫，還可以用指腹按摩腋下，以此幫助血液更好地迴圈。

4.肚臍

肚臍也較易藏汙納垢，尤其是那些肚臍眼比較深的女性。在清洗肚臍前，可以用棉簽蘸一些化妝的乳液來清潔內部的污垢，等到肚臍內的髒東西軟化後再徹底清洗乾淨。即使一次不能徹底清除，也不能過於用力，以防弄傷肚臍。

5.腹股溝

腹股溝也要做好清潔工作，在洗澡的時候可以用溫水沖洗，同時用指腹由上至下輕輕按摩或揉搓腹股溝，如果過於肥胖，腹股溝不太容易清洗，則需用手掰開褶皺好好地沖洗，直至完全乾淨。

6.外☆禁☆陰

孕婦要注意每天都要清潔外☆禁☆陰，並且如無必要最好不要使用清潔產品，用溫水即可。同時還要注意不能沖洗陰☆禁☆道，不然會破壞陰☆禁☆道正常的酸鹼度而引起感染。孕婦大便後可以適度地清洗肛門部位，也能減少患上痔瘡的幾率。