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孕婦豐胸不吃木瓜 吃牛奶燉雞

木瓜素有“豐胸聖果”之稱, 但是孕婦不宜多吃木瓜, 那麼孕婦豐胸吃什麼豐胸好呢?為你介紹一款豐胸美體食譜:牛奶燉雞。

牛奶和去皮、去油的雞肉同燉, 不但更為滋補, 也能減少脂肪的攝取。 既能補氣養血, 讓肌膚白皙亮麗, 又能豐胸美體。

製作方法:

1、將嫩雌雞宰殺, 去毛、去內臟, 洗淨切塊;

2、把雞肉放入滾水氽燙, 待雞肉變色後, 即可撈出;將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出, 去除雞皮及雞油;

3、薑切片備用。 將處理好的雞放入沙鍋中, 加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後, 轉小火燉3小時, 加鹽調味後即可食用。

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健康提示:

牛奶和去皮、去油的雞肉同燉, 不但更為滋補, 也能減少脂肪的攝取。 既能補氣養血, 讓肌膚白皙亮麗, 又能豐胸美體。

牛奶中的鈣最容易被吸收, 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理, 孕婦應多喝牛奶, 絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。 牛奶中富含維生素A、B, 可以防止皮膚乾燥及暗沉, 使皮膚白皙, 有光澤;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用, 可防治多種色素沉著引起的斑痕。

雞肉蛋白質的含量比例較高, 種類多, 而且消化率高, 很容易被人體吸收利用, 有增強體力、強壯身體的作用。 另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類, 可以促進寶寶生長發育。 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

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