貧血是妊娠期常見的一種并發癥。
最常見的是缺鐵性貧血，
對于孕媽媽來說，
貧血不僅對自己身體不好，
而且對于寶寶來說也是影響巨大的，
那孕媽媽貧血怎么辦?就讓豆豆媽(親子特邀資深媽媽)告訴你吧。
前兩天，
蘇女士和豆豆媽聊完肚子里的寶寶，
正準備站站起來的時候，
兩眼發黑或眼冒金星，
差點摔倒，
幸好豆豆媽眼明手快，
把蘇女士扶起來。
這很可能是貧血了……
一、孕期貧血生癥狀是怎樣的?
孕媽咪患貧血時，
還常常會發生心肌缺氧，
容易出現疲勞、失眠、精神不能集中的現象。
在活動量稍大，
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二、為什么妊娠期容易貧血?
孕媽媽在懷孕以后， 血容量逐漸增加。 妊娠晚期容量增加共約1300毫升， 血容量的增加就需要大量的鐵， 加上胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量， 鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。 孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收， 加之平時月經失血使體內鐵貯存不多， 如果飲食上不能均勻地攝取需要量的鐵， 就會造成貧血。 況且分娩時的失血和哺乳期需要的鐵都比正常時要多， 所以孕媽媽容易患缺鐵性貧血。
三、孕期貧血有造成什么后果?
孕媽媽患輕度貧血時， 胎兒受到的影響不大， 而且鐵通過胎盤的轉運是單向性的，
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孕媽媽患重度貧血時可以引起貧血性心臟病。 因為貧血， 降低了機體抵抗力， 孕媽媽在孕期、產時或產后都容易發生并發癥， 會直接危害自身和胎兒的身體健康， 胎兒發育就會遲緩， 甚至會引起早產、死胎、新生兒體重過輕或貧血。
貧血會使孕媽媽發生妊高癥的比率明顯增高。
不過，
如果較輕就不易被察覺，
會造成長期慢性貧血，
使胎寶寶的生長發育受到影響，
如宮內生長遲緩、足月時體重不夠2.5千克、出生后易發呼吸道及消化道感染。
分娩時，
貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，
在子宮內窒息，
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三、預防與治療孕期貧血
1、懷孕前應該積極治療失血過多的疾病， 如痔瘡、鉤蟲病、月經量過多等， 以增加鐵的儲備。
2、多吃含鐵食物
飲食良方一：“四紅”
大棗不僅富含各種營養素， 而且含鐵豐富， 每天煮粥時放幾個棗， 堅持服用，
就可以預防和治療貧血。 孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。
民間流行的“四紅”也有很好的食療作用， 即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合， 然后加適量枸杞子， 用紅糖調味后， 在沙鍋中一起燉爛，
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飲食良方二：“紅與黑”
黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質， 每年新鮮的櫻桃上市時， 孕婦可以購買食用。 “黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。 取黑木耳15克、紅棗15個， 將黑木耳與紅棗泡發、洗凈， 放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)， 置鍋中蒸1個小時后服用。 有慢性腹瀉的人應該慎食。
飲食良方三：多吃動物類食物
動物的內臟(如肝、心等)， 紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)， 動物的血， 雞蛋黃， 這些都含有豐富的鐵， 人體易于吸引和利用。
飲食良方四：新鮮酸味水果有助鐵吸收
蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物，
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究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維C呢?維生素C也分為還原型和氧化型， 只有還原型維C， 才能很好提高鐵的吸收利用率。
事實上， 還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中， 但它非常嬌嫩， 常溫下食物每存放24小時， 其含量就衰減一半， 被氧化成了氧化型維C， 促進鐵吸收的作用會大打折扣， 而平常所吃的維生素C藥品， 就更差了。
所以說， 蔬菜水果隨買隨吃， 尤其新鮮帶酸味兒的水果， 如獼猴桃， 其還原型維C含量可是排第一的。
此外， 烹飪方法也能影響還原型維C。 炒菜加熱， 水果榨汁，接觸鐵、銅容器等，都會導致還原型維C被氧化。對此，韓萍建議，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入鍋即出，不能炒得太爛。烹飪時最好加點醋，酸性環境下，還原型維C穩定性較好，不易被氧化。
四、補鐵太多也會對身體造成危害
然而，鐵元素也并非多多益善。人體小腸粘膜細胞中，有與鐵結合的特異蛋白質。當食物中的鐵被小腸上段吸收后，經過生物化學反應使吸收的鐵進入血液，轉化成運鐵蛋白運轉到全身，以鐵蛋白和含鐵血黃素的形成貯存在各臟器和組織中。正常情況下，人每天由糞、尿、汗液排泄的鐵與吸收的鐵保持平衡。
如果孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類，就會使身體內的鐵含量增多。研究表明，高鐵比高膽固醇更危險，極容易誘發妊娠合并心臟病或者乙型肝炎等疾患。鐵的含量過多可以導致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血，濫用鐵劑藥物補血會加劇類風濕性關節炎。澳大利亞曾有人飲濫用鐵劑使肺炎惡化。
孕期應適當增加營養，多食含鐵量高的食物，注意充分攝取蛋白質、維生素B1、維生素B2和其他維生素類的食物。妊娠4個月以后，每日服用硫酸亞鐵100～200毫克，可以達到預防貧血的目的。如果孕媽媽已發生嚴重貧血，那就應根據貧血的程度決定治療方案。治療方法以口服鐵劑為主，也可以注射鐵劑藥物或輸新鮮血液糾正貧血。輕度貧血應以食補為主，如動物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。對貧血的孕媽媽，要注意確定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補鐵。 水果榨汁，接觸鐵、銅容器等，都會導致還原型維C被氧化。對此，韓萍建議，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入鍋即出，不能炒得太爛。烹飪時最好加點醋，酸性環境下，還原型維C穩定性較好，不易被氧化。
四、補鐵太多也會對身體造成危害
然而，鐵元素也并非多多益善。人體小腸粘膜細胞中，有與鐵結合的特異蛋白質。當食物中的鐵被小腸上段吸收后，經過生物化學反應使吸收的鐵進入血液，轉化成運鐵蛋白運轉到全身，以鐵蛋白和含鐵血黃素的形成貯存在各臟器和組織中。正常情況下，人每天由糞、尿、汗液排泄的鐵與吸收的鐵保持平衡。
如果孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類，就會使身體內的鐵含量增多。研究表明，高鐵比高膽固醇更危險，極容易誘發妊娠合并心臟病或者乙型肝炎等疾患。鐵的含量過多可以導致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血，濫用鐵劑藥物補血會加劇類風濕性關節炎。澳大利亞曾有人飲濫用鐵劑使肺炎惡化。
孕期應適當增加營養，多食含鐵量高的食物，注意充分攝取蛋白質、維生素B1、維生素B2和其他維生素類的食物。妊娠4個月以后，每日服用硫酸亞鐵100～200毫克，可以達到預防貧血的目的。如果孕媽媽已發生嚴重貧血，那就應根據貧血的程度決定治療方案。治療方法以口服鐵劑為主，也可以注射鐵劑藥物或輸新鮮血液糾正貧血。輕度貧血應以食補為主，如動物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。對貧血的孕媽媽，要注意確定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補鐵。
