孕期貧血是常見的現象,許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。 孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒,那麼孕婦貧血吃什麼補血最快呢?
孕期貧血的原因
1.缺鐵
懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。 鐵是製造血紅蛋白的基本元素， 含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。 在懷孕期間， 你體內的血液量會增加30%～45%。 因此， 孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。 另外， 孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。
但是， 大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，
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如果出現以下幾種情況， 更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。
缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。
2.缺乏葉酸或維生素B12
因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦， 除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等， 也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3.某些疾病引發
如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
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孕婦貧血對胎兒有什麼影響？
懷孕期間， 肚子裡的寶寶是依靠從媽媽身體裡獲取營養從而不斷發育成長的， 鐵是最重要的一種微量元素， 那麼懷孕期間， 准媽媽貧血會對寶寶造成什麼影響呢?下面我們就一起來瞭解一下!
准媽媽輕度貧血對胎兒的影響不大， 但是長期貧血會導致乏力、頭暈，
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准媽媽中度、中度貧血對胎兒的影響則很大， 胎盤供血供氧不足， 會影響胎兒發育， 胎兒出生之後會有個子小、理智差等情況， 還會導致胎兒先天性貧血， 而孕婦由於血液攜氧能力低， 易導致胎盤缺氧， 胎盤壞死、哽塞進而導致胎兒窒息， 嚴重的甚至會出現早產、死產。
因此， 准媽媽在懷孕期間有貧血的症狀一定要引起重視， 及早地調理身體， 可以通過日常的飲食來攝入鐵質， 以防治缺鐵性貧血， 保護自身和寶寶的健康!
相關閱讀：孕期貧血怎麼辦?孕期貧血對胎兒有什麼危害?
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孕期貧血吃什麼好？
部分食物可以很好的為孕媽咪補充血液， 然而大家卻總是忽視食物這一普遍的東西， 所以大家知道孕期貧血吃什麼好嗎?接下來媽媽網百科就來告訴大家孕期貧血吃什麼好， 孕媽咪為了寶寶與自己的健康一定要仔細看哦!
發生孕婦貧血的原因是體內鐵的攝入不足， 長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦， 最容易發生貧血。
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防治孕婦貧血首先得考慮怎麼給身體攝入更多的鐵質。 在膳食平衡的基礎上， 可適量多吃些含鐵豐富的食物。 比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆製品等。 紅棗、阿膠也是健康的補血保健品， 患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。
維生素C可以促進鐵質的吸收和利用。 因此， 患有貧血的孕婦建議每日堅持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果。 比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
如果堅持以上方法， 發現體內的血紅蛋白水準低於10克/100毫升，貧血症狀還未得到及時有效的改善。可以嘗試口服一些補鐵劑。不過，不能私自大量服用，最好是在專業醫生的指導下進行。
相關閱讀：孕期貧血怎麼辦?
如何預防孕期貧血？
1、多吃含鐵豐富的食物
鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
2、食物要多樣化
經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。
3、妊娠中後期多吃高蛋白食物
妊娠中後期胎兒發育增快，只要孕婦每週體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。
4、在醫生指導下服用鐵劑
對某些孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
5、養成科學的生活方式。第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。
6、保持良好的情緒。當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。
相關閱讀：孕期貧血該如何預防
發現體內的血紅蛋白水準低於10克/100毫升，貧血症狀還未得到及時有效的改善。可以嘗試口服一些補鐵劑。不過，不能私自大量服用，最好是在專業醫生的指導下進行。相關閱讀：孕期貧血怎麼辦?
如何預防孕期貧血？
1、多吃含鐵豐富的食物
鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
2、食物要多樣化
經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。
3、妊娠中後期多吃高蛋白食物
妊娠中後期胎兒發育增快，只要孕婦每週體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。
4、在醫生指導下服用鐵劑
對某些孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
5、養成科學的生活方式。第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。
6、保持良好的情緒。當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。
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