孕媽媽要準備的食材有：一百克黑木耳， 4-5枚的紅棗， 約五十克的黃豆， 以及適量的鹽。
製作方法如下：
首先， 准媽媽要先將黑木耳， 黃豆， 紅棗三樣食材分別清洗乾淨， 然後放入水中浸泡。 浸泡的程度最好是要將其泡脹。
其次， 將浸泡過後的黑木耳， 黃豆， 紅棗放入鍋內， 加入適量的水， 用小火燉至熟爛。
最後加入鹽調味就可以了。
這是款食譜製作過程簡單， 不需要名貴的藥材， 就可以有補中益氣， 補血等諸多好處。 非常適合懷孕期間的孕媽媽們。
孕婦貧血吃什麼好之棗菇蒸雞
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孕媽媽要準備的食材有：一隻肉雞， 十五枚紅棗， 十克香菇， 以及適量的黃酒， 薑片， 蔥， 味精， 食鹽等。
製作方法如下：
1， 要先將出雞處理， 並清洗乾淨， 這一步的話， 可以讓准爸爸們代勞。
2， 將香菇， 紅棗放入水中泡發， 然後清洗乾淨， 瀝幹水， 放置一旁備用。
3， 將雞的內外用鹽擦抹一遍， 然後泡發過後的香菇， 紅棗放到雞的內部， 加上黃酒， 薑片， 蔥段， 味精。
4， 最後將雞放入到蒸鍋中蒸大約2-2.5小時就可以出鍋食用了。
孕婦貧血吃什麼好之羊肉枸杞粥
孕媽們要準備的食材有：一百克羊肉， 三十克的紅棗， 十克的炙附片， 十五枚大棗， 以及適量冰糖。
製作方法如下：
1， 首先， 要先將羊肉清洗乾淨， 切成細片待用。
2， 將清洗乾淨後的大米和炙附片， 枸杞子， 紅棗一同放入鍋內，
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3， 最後， 將羊肉和冰糖一起放入煮至熟爛的粥中， 再繼續熬煮至濃稠狀就可以了。
孕婦貧血吃什麼好之什錦甜粥
孕媽媽要準備的食材有， 適量的小米， 大米， 綠豆， 花生， 核桃仁， 紅棗， 以及葡萄乾。
製作方法如下：
1， 首先先將小米， 大米清洗乾淨。 綠豆淘洗乾淨後放入水中浸泡半個小時。 花生， 核桃仁， 紅棗， 葡萄仁分別淘洗乾淨。
2， 將綠豆放入鍋內， 加入少量的水熬煮。
3， 熬煮至七成熟的時候， 再往鍋內倒入開水， 放入處理步驟一中的食材攪拌均勻， 最後開鍋後改小火煮爛就可以了。 （
