孕婦貧血如何補充營養？

如果孕前貧血， 一定把這種情況改善了再懷孕。 因為孕前貧血， 會把這種情況延續到孕產期。

如果屬於輕度貧血， 可以吃一些含鐵豐富的食物。

如果貧血很嚴重， 一定配合藥物治療。

含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬

我可以給大家舉幾個例子， 比如說你要是吃一百克的動物肝臟， 會為你補充多少元素鐵。 孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克， 動物的血， 一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

雞血可以給我們提供25毫克。 豬血:8.7毫克。 鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。 豬肝100g:12.6毫克。

動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，

所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。 儘管動物的肝臟含豐富的鐵， 但不建議孕期吃得太多， 因為肝臟裡面含過多的維生素A和膽固醇。