很多孕媽媽在懷孕期間都會蹲後站起來感到眼前一黑， 頭部眩暈。 跟其他人相比， 面色憔悴， 而且相當容易疲憊。 當你出現這些情況的時候， 孕媽媽可千萬不要大意， 因為你可能患上孕婦貧血。 而孕期貧血不僅讓孕媽媽們感覺不適， 也會影響胎兒發育。 甚至， 影響將來寶寶的學習能力。
孕期貧血的三大表現
1、生理性貧血
為了滿足胎寶寶對氧和營養物質的要求， 孕媽媽血液量增加了不少， 血液的相對稀釋導致孕期血紅蛋白水準下降， 在一定範圍內這是正常的， 這就是生理性貧血。 這種孕期貧血不需治療，
Advertisiment
2、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血， 一般從懷孕5個月到懷孕6個月（懷孕20周到懷孕24周）開始發生。 很多孕媽咪在孕前因月經失血， 造成體內鐵的存貯量不足；而懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收， 而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵；加上胎寶寶的發育都需要增加血液量， 以至鐵的供給量要達到孕前的兩倍， 於是便使孕媽咪發生缺鐵性貧血。
3、葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血， 主要是由於孕媽媽懷孕後身體缺乏葉酸而引起。 懷孕後， 孕媽咪身體對葉酸的需求量由孕前50到100微克增加到 150到300微克， 卻因為胃酸分泌減少， 胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入；加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，
Advertisiment
孕期貧血胎寶寶受罪
孕媽輕度貧血對胎寶寶沒有明顯的影響， 因為鐵在胎盤中單向轉運， 優先供應胎寶寶；孕媽重度貧血時， 會因胎盤缺血缺氧， 導致發育遲緩、胎兒宮內缺氧、早產或死胎。 由於胎寶寶先天鐵儲備不足， 出生後很快就發生營養性貧血。 貧血還會影響胎寶寶腦細胞的發育， 使孩子後來的學習能力低下。 貧血孕媽媽所生的新生兒由於體內鐵質貯備量低， 即使出生時無顯著病變， 血色素在正常範圍， 但因鐵的貯備不足， 往往出生後不久便會出現貧血現象。
而孕媽咪由於孕期貧血，
Advertisiment
孕期貧血可補救
1、在懷孕期間， 孕媽一定要進行定期檢查， 如發現有引起鐵吸收不良或缺鐵過多的疾病時要及時治癒。
2、多用鐵鍋煮菜。 孕媽媽可以選擇使用鐵鍋烹調飯菜， 可使食物中的鐵元素含量增加10倍， 而且無機鐵比食物中的鐵元素含量增加10倍， 而且無機鐵比食物中的有機鐵更易於被人體吸收。
3、對於患有中度以上貧血的孕媽媽，
Advertisiment
4、孕媽不可以偏食。 除了生理因素會造成孕媽媽們發生貧血外， 還與一些孕媽媽偏食有關， 有些孕媽媽怕葷菜吃多了發胖， 包括鐵在內的營養成分攝入不夠， 不能滿足生理需要， 容易造成缺鐵性貧血。 懷孕期間， 孕媽媽一定不可以偏吃。 此外， 小編建議孕媽媽們可以多吃含鐵元素多的動物肝臟， 如豬肝。
預防孕期貧血有妙招
1、增加血色素鐵的攝入量
血色素鐵主要存在於畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類， 所以增加動物性食品的攝入量，
Advertisiment
2、增加維生素C的攝入量
由於維生素C可促進體內鐵的吸收， 增加維生素C的攝入量也有助於預防和治療貧血， 孕媽媽應多吃新鮮蔬菜和水果。 因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物， 使鐵在鹼性條件下， 仍能呈溶解狀態， 有利於鐵的吸收。
3、增加葉酸、維生素B12的攝入量
葉酸廣泛存在於各種動植物性食品中， 其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。 維生素B12主要存在於肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此，應保證孕媽媽每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物內臟。
4、孕期運動必不可少
孕媽媽不要少看適當的孕期運動。適當的孕期運動不僅讓孕媽媽分娩寶寶更加容易，肢體的運動還會促進血液迴圈。
維生素B12主要存在於肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此，應保證孕媽媽每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物內臟。
4、孕期運動必不可少
孕媽媽不要少看適當的孕期運動。適當的孕期運動不僅讓孕媽媽分娩寶寶更加容易，肢體的運動還會促進血液迴圈。
