孕婦貧血怎麼補

雖然說孕婦貧血是很常見的事情， 但貧血對於孕媽媽來說也是孕期當中的一大折磨。 大多數准媽媽貧血都是因為鐵元素不足而造成的， 那准媽媽們應該吃寫什麼來緩解貧血的症狀呢？

血液對於每一個女人來說都尤為重要， 因為女性的生理特性， 貧血是很多女性都有的症狀， 尤其對於孕婦來說， 在懷孕期間， 總會經常出現不同程度的貧血， 而其中絕大多數孕婦的貧血是屬於缺鐵性貧血， 當然， 也有部分是因為營養不良而引起的。 孕婦發生貧血， 可以通過飲食來調理。

枸杞大棗粥

製作方法：取大棗15枚，

食用方法：每天3-4次， 連服30天。

花生枸杞蛋

製作方法：取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10-15天。

阿膠瘦肉湯

製作方法：取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉。

食用方法：隔天1次， 連用20天。

桂圓桑椹汁

製作方法：取桂圓1份， 桑椹2份， 加水煮至熟爛， 去渣留汁， 再加適量冰糖， 熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次， 每次服2—3匙， 連服30天。

首烏芝麻雞

製作方法：取何首烏150克， 黑芝麻50克， 未下蛋烏骨子雞1只。 先將雞剖洗後， 去頭足， 將首烏、芝麻置於雞胸， 用白絲線縫合， 放砂鍋內煲至雞爛，

食用方法：每週1次， 連用3周。

當歸生薑羊肉湯

製作方法：取當歸、生薑各15克， 羊肉250克， 山藥30克。 先將羊肉洗淨切塊， 當歸用紗布包好， 再將山藥、薑片放砂鍋內， 加水適量， 共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉。

食用方法：每週3-4次， 連用20天。

海參冰糖黑木耳

製作方法：海參（幹鮮品均可）1個， 冰糖、黑木耳適量。 將海參、黑木耳洗淨， 然後與冰糖同入鍋中， 加適量水， 文火燉爛。

食用方法：每日服1次。

含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選， 如黑木耳等。 另外， 孕婦還應注意多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果， 並且適當補充葉酸。