孕婦貧血怎麼辦

孕婦的營養保證是至關重要的， 因為除了要滿足自身的營養需求， 還要能有充足的養分讓肚子裡的寶寶成長， 如果長期營養不足， 就很容易造成營養不良性貧血， 那孕婦貧血究竟要怎麼辦呢？

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物， 比如拿有補血養血作用的紅棗來當零食吃。

2、為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若孕婦貧血或者缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷，

4、維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

5、葷素兼備、粗細搭配， 食物品種多樣化。 避免挑食、偏食厭食， 防止礦物質及微量元素的缺乏。

6、適當注意補充含鐵豐富的食物， 如動物肝、血和牛肉等， 預防缺鐵性貧血， 同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。 還可以食用一些保健食品， 如體恒健牌鐵之源片， 能有效補充人體所需的鐵元素， 同時含有滋陰補血、安胎護胎的阿膠， 富鋅蛋白粉更能滿足孕婦對各種營養物質的需求。

7、孕婦對鈣的需求有所增加， 多食用含鈣較多的食物， 如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。

孕婦營養不良很容易造成貧血，