孕婦貧血怎麼辦吃什麼好

孕期媽媽一定要注意自己的身體， 注意飲食的營養搭配， 如果孕期貧血的話， 不僅對媽媽身體有影響， 對寶寶也沒有好處。 所以， 孕期貧血可不能大意， 那孕婦貧血吃什麼好呢， 讓我們來學習一下吧。

孕婦貧血吃什麼好呢？多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃 。

食物要多樣化多吃含維生素C豐富的果蔬， 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。

黑色食物。 都說黑色的食物最補血補鐵，

如黑豆、木耳、海帶、紫菜等。 每100g木耳含鐵97.4mg、每100g紫菜含鐵54.9mg……這些食物孕婦可以適當多吃， 用木耳、黑豆燉雞都是很補的。

食用阿膠阿膠最早記載于《神農本草經》， 位列上品， 稱其久服輕身益氣。 這就說明， 阿膠是養生的物品， 不但可以日常服用， 而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯， 延年益壽。 家喻戶曉的阿膠是藥食同源， 膳藥同功理論的最經典代表。 對於孕婦來說， 阿膠源於食物的安全性是第一位的， 同時， 她補血、安胎、強筋骨之功， 又恰恰契合了懷孕補血的需要。 所以在懷孕期出現貧血的症狀， 食用阿膠是最好的選擇。

貧血吃什麼水果好， 甘蔗甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一， 其含糖量十分豐富， 為18%到20%。 值得一提的是，

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的， 極易被人體吸收利用。 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

橘子橘子是非常好的補血水果， 它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒， 其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。 其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤， 並抗氧化， 促進膠原形成， 增強彈性， 還能起到“漂白劑”的作用， 祛斑並抑制色素生成。

石榴石榴是非常好的補血食物之一， 石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 石榴汁含有多種氨基酸和微量元素， 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，

降低膽固醇等多種功能。 可防止冠心病、高血壓， 可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效， 對飲酒過量者， 解酒有奇效。

獼猴桃獼猴桃是非常好的補血食物之一， 獼猴桃被認為是營養密度最高的水果， 每天吃兩顆奇異果， 可補充身體中的鈣質， 增強人體對食物的吸收力， 改善睡眠品質。 奇異果中的微酸， 能促進腸胃佈動， 減少腸胃脹氣， 改善睡眠狀態。